Калькулятор показника SWOLF
Ваш показник ефективності плавання з гребків і часу
Сфотографуйте — ШІ запише ваш прийом їжі. Харчування й тренування в одному застосунку.Завантажити застосунок безкоштовногребки, виконані за одну довжину басейну, напр. 18
секунди, потрібні щоб пропливти цю довжину, напр. 24
Довжина басейну
Калькулятор показника SWOLF
SWOLF — це найпростіше єдине число для ефективності плавання: додайте гребки, виконані за одну довжину, до секунд, потрібних щоб її пропливти. Введіть обидва значення та довжину басейну, і цей калькулятор поверне ваш показник SWOLF та еквівалентне значення на 25 m, щоб ви могли порівнювати басейни. Використовуйте його для відстеження прогресу техніки, адже зниження SWOLF за того самого темпу означає, що ви отримуєте більшу відстань з кожного гребка.
SWOLF (Swim Golf) додає кількість ваших гребків і час у секундах за одну довжину басейну. Як у гольфі, менше — краще: ви можете знизити SWOLF, пливучи швидше або роблячи менше, але ефективніших гребків. Оскільки він поєднує обидва показники, він винагороджує справжню ефективність, а не просто більше зусиль. Порівнюйте SWOLF на одній і тій самій швидкості та довжині басейну й використовуйте значення на 25 m, щоб порівняти басейни 25 m і 50 m.
Поширені запитання
- What is a SWOLF score?
- SWOLF (swim golf) measures swimming efficiency by adding the seconds you take to swim one pool length to the number of strokes you used. A lower SWOLF means you cover the same distance with less time and fewer strokes, signalling better technique.
- How do I calculate SWOLF?
- Count the strokes for one length and time that same length in seconds, then add the two numbers. Enter strokes and time per length here and the calculator returns your SWOLF plus a normalised per-25 m value so you can compare different pool sizes.
- What is a good SWOLF score?
- For a 25 m pool, scores roughly in the 30s indicate strong efficiency, the 40s are typical for fitness swimmers, and higher values suggest room to improve. Because SWOLF depends on height, pool length and stroke, compare it against your own past results.