Калькулятор Ватів на Удар Серця

Ваша аеробна ефективність із потужності та частоти пульсу

ваша середня потужність, напр. 220

ваша середня частота пульсу, напр. 150

Калькулятор Ватів на Удар Серця

Двоє велосипедистів можуть утримувати однакову потужність, але той, хто робить це за нижчої частоти пульсу, має ефективніший аеробний двигун. Ватів на удар серця відображає це одним числом: середня потужність, поділена на середню частоту пульсу. Введіть обидва значення, і цей калькулятор поверне вам ватів на удар та роботу, виконану за удар. Відстежуйте його на рівномірних зусиллях, щоб бачити, як аеробна форма покращується протягом тренувального блоку.

Ватів на удар серця — це середня потужність, поділена на середню частоту пульсу — простий показник того, скільки зовнішньої роботи виконує кожен удар вашого серця. За однакової частоти пульсу більше ватів на удар означає ефективніший аеробний двигун, тож це число зазвичай зростає в міру покращення фізичної форми. Порівнюйте його лише за подібної інтенсивності, тривалості та умов; воно знижується протягом заїзду, оскільки кардіальний дрейф підвищує частоту пульсу.

Більше