Калькулятор Каденсу Бігу

Ваша довжина кроку та швидкість залежно від каденсу

ваша частота кроків, напр. 170

Темп бігу на км

Калькулятор Каденсу Бігу

Каденс — кроки за хвилину — одна з найбільш відстежуваних метрик бігової техніки, але сама по собі вона мало що каже без вашого темпу. Введіть свій каденс і темп на кілометр, і цей калькулятор поверне довжину вашого кроку, вашу швидкість і скільки кроків ви робите на кілометр. Використовуйте його, щоб налаштувати цільовий каденс, зрозуміти довжину кроку, якої він вимагає на вашому змагальному темпі, або порівняти легкі та темпові пробіжки в однакових термінах.

Каденс — це скільки кроків ви робите за хвилину; довжина кроку — це відстань, яку долає кожен крок. Швидкість — це просто каденс × довжина кроку, тож за заданого темпу вищий каденс означає коротші, легші кроки. Багато бігунів прагнуть приблизно 170-185 steps/min, оскільки швидший, коротший крок зазвичай зменшує перекрок і ударне навантаження. Використовуйте це, щоб перевірити свій каденс на змагальному темпі або побачити, яку довжину кроку передбачає цільовий каденс.

Більше