Конвертер темпу бігової доріжки

Швидкість і нахил бігової доріжки в дорожній темп

швидкість, показана на консолі, напр. 10

ступінь нахилу доріжки, напр. 1

Конвертер темпу бігової доріжки

Бігові доріжки показують швидкість у km/h або mph, але забіги та тренувальні плани записуються в темпі на кілометр чи милю — а стрічка робить біг трохи легшим, ніж по дорозі. Введіть швидкість на консолі та нахил, і цей конвертер дасть ваш темп на км і на милю, а також еквівалентний темп на рівній дорозі, скоригований на нахил за допомогою моделі вартості бігу Minetti. Використовуйте його, щоб задати правильну швидкість доріжки для цільового темпу або порівняти заняття на доріжці та на відкритому повітрі.

Консолі бігових доріжок показують швидкість, а не темп. Це перетворює задану швидкість на час на кілометр і на милю. Оскільки стрічка забезпечує рух і немає опору повітря, біг на доріжці трохи легший за біг по дорозі; невеликий нахил (часто 1%) приблизно компенсує це. Дорожній темп за рівних зусиль використовує модель вартості бігу Minetti при заданому вами нахилі, тож ви можете відповідати зусиллю на відкритому повітрі на доріжці або перевести тренування на доріжці в дорожній темп.

Більше