Конвертер темпу бігової доріжки

Швидкість і нахил бігової доріжки в дорожній темп

CaloNoteСфотографуйте — ШІ запише ваш прийом їжі. Харчування й тренування в одному застосунку.Завантажити застосунок безкоштовно

швидкість, показана на консолі, напр. 10

ступінь нахилу доріжки, напр. 1

Конвертер темпу бігової доріжки

Бігові доріжки показують швидкість у km/h або mph, але забіги та тренувальні плани записуються в темпі на кілометр чи милю — а стрічка робить біг трохи легшим, ніж по дорозі. Введіть швидкість на консолі та нахил, і цей конвертер дасть ваш темп на км і на милю, а також еквівалентний темп на рівній дорозі, скоригований на нахил за допомогою моделі вартості бігу Minetti. Використовуйте його, щоб задати правильну швидкість доріжки для цільового темпу або порівняти заняття на доріжці та на відкритому повітрі.

Консолі бігових доріжок показують швидкість, а не темп. Це перетворює задану швидкість на час на кілометр і на милю. Оскільки стрічка забезпечує рух і немає опору повітря, біг на доріжці трохи легший за біг по дорозі; невеликий нахил (часто 1%) приблизно компенсує це. Дорожній темп за рівних зусиль використовує модель вартості бігу Minetti при заданому вами нахилі, тож ви можете відповідати зусиллю на відкритому повітрі на доріжці або перевести тренування на доріжці в дорожній темп.

Поширені запитання

What does a treadmill pace converter do?
It turns a treadmill's speed setting into a familiar running pace. Enter the speed in km/h or mph and the incline, and it returns your pace per kilometre and per mile, plus an effort-equivalent road pace that accounts for the hill.
How do I convert treadmill speed to pace per mile?
Pace per mile equals 60 divided by speed in mph. At 6 mph that's a 10:00 mile; at 10 km/h it's about 6:00 per km. Enter your speed and incline and the tool shows both per-km and per-mile pace instantly.
Why set the treadmill incline to 1%?
A 1% incline is widely used to offset the lack of wind resistance and the belt assisting your stride, making treadmill effort closer to running outdoors. This tool's effort-equal road pace reflects how incline changes the real difficulty of a given speed.

Більше