Прогноз часу забігу
Прогноз від 5K до марафону за одним нещодавнім результатом
Сфотографуйте — ШІ запише ваш прийом їжі. Харчування й тренування в одному застосунку.Завантажити застосунок безкоштовнонещодавній забіг або контрольна дистанція на час
Прогноз часу забігу
Один чесний забіг або контрольний старт на час може спрогнозувати ваш час на інших дистанціях. Введіть дистанцію, яку ви пробігли, і витрачений час, і цей прогнозувальник використає відому формулу Рігеля, щоб оцінити ваш час на 1500 м, 5K, 10K, 10 миль, напівмарафоні та марафоні з темпом на кілометр для кожної. Прогнози припускають подібні умови та належне тренування для довших забігів — вони задають реалістичні цілі забігу й розкладку темпу.
Використовує формулу Рігеля (T2 = T1 × (D2/D1)^1.06). Прогнози припускають подібні умови та належне тренування витривалості для довшої дистанції; без достатньої підготовки до довгих забігів реальний час на марафоні зазвичай повільніший за прогнозований.
Поширені запитання
- What is a race time predictor?
- A race time predictor estimates your finish times at other distances from one recent race result. By entering a known time, you can forecast your likely 5K, 10K, half-marathon and marathon performances to help set realistic pacing and goals.
- How accurate is the Riegel race prediction formula?
- Riegel's formula scales time with distance using an endurance exponent of about 1.06. It is most accurate for distances close to your input race and for well-trained runners; predictions for much longer events assume adequate endurance training.
- Why is my predicted marathon time slower than expected?
- Longer races expose endurance and fueling limits that short races do not, so the formula intentionally adds time as distance grows. If your marathon training is strong you may beat the estimate; if undertrained, you may fall short.