Калькулятор темпу плавання
Ваш темп на 100 м і швидкість плавання
Сфотографуйте — ШІ запише ваш прийом їжі. Харчування й тренування в одному застосунку.Завантажити застосунок безкоштовнозагальна пропливена дистанція, напр. 1500
Калькулятор темпу плавання
Плавці вимірюють зусилля як час на кожні 100 метрів, а не як хвилини на кілометр. Введіть дистанцію, яку ви пропливли, і скільки часу це зайняло, і цей калькулятор покаже ваш темп на 100 м і на 50 м, а також вашу швидкість у метрах за секунду та кілометрах за годину. Використовуйте його, щоб задавати цільові інтервали, розкладати темп на дистанції або порівнювати тренування в басейні з часом на відкритій воді в одній шкалі.
Темп на 100 м — це стандартний спосіб, у який плавці порівнюють свої зусилля. Типовий фітнес-темп у басейні становить близько 2:00/100 m; змагальний кроль значно швидший за 1:30/100 m. Час тут передбачає сталий темп упродовж усієї дистанції.
Як користуватися цим калькулятором темпу плавання
Введіть подолану дистанцію в метрах і час у хвилинах і секундах, потім натисніть «розрахувати». Ваш темп одразу з'явиться як час на 100 м, разом із відрізком на 50 м та швидкістю в m/s і km/h — без реєстрації. Плавці вимірюють зусилля темпом, а не «сирою» швидкістю, тож один басейн і повний сет на 1500 м вкладаються в одну шкалу. Змінюйте числа й перераховуйте скільки завгодно разів.
Як читати ваш результат
Темп — це час на подолання заданої дистанції, показаний тут у хвилинах і секундах на 100 м — наприклад 1:45 / 100 м. Менше число означає швидше. Використовуйте це значення, щоб тримати рівне зусилля протягом сету замість надто різкого старту й згасання, а також щоб порівнювати одне басейнове тренування з іншим на одній шкалі. Відрізок на 50 м стає в пригоді для коротких повторів, а показник швидкості зручний для планування відкритої води чи триатлону.
Наука за цифрами
Розрахунок простий: темп дорівнює загальному часу, поділеному на дистанцію, а потім приведеному до вибраного відрізка 100 м або 50 м. Важлива одна деталь — довжина басейну. Результати на короткій воді 25 м виходять трохи швидшими, ніж на довгій воді 50 м, бо кожен відрізок додає відштовхування від стінки, що на мить підвищує швидкість. На 1500 м це багато зайвих поштовхів, тож перед порівнянням завжди зазначайте, у басейні 25 м чи 50 м показано результат.
Обмеження та практичні поради
Це інструмент для темпу, а не повна модель результативності. У відкритій воді немає стінок для відштовхування й немає роздільних доріжок для драфтингу, тож той самий плавець зазвичай показує там повільніший темп, ніж у басейні. Відпочинок між повторами та ефективність гребка важать не менше за «сиру» швидкість — наш калькулятор SWOLF Score фіксує кількість ваших гребків, а калькулятор Swim CSS задає вашу критичну швидкість плавання для тренувальних зон. Записуйте запливи в застосунку CaloNote, щоб відстежувати динаміку темпу тижнями, а не за одне тренування.
Поширені запитання
- What is swim pace and what does this calculator tell me?
- Swim pace is how long it takes you to cover a fixed distance, usually expressed as time per 100 metres. This calculator takes your total swim distance and time and returns pace per 100 m and 50 m, plus speed in metres per second and kilometres per hour.
- How do I calculate my swim pace per 100 m?
- Divide your total swim time by your distance, then multiply by 100. For example, 600 metres in 12 minutes is 2:00 per 100 m. Enter your distance and finish time and the tool does this automatically across both 100 m and 50 m splits.
- What is a good swimming pace per 100 m?
- Recreational swimmers often average around 2:00–2:30 per 100 m freestyle, fitness swimmers 1:40–2:00, and competitive swimmers under 1:30. Pace depends heavily on stroke and distance, so track your own trend rather than chasing a single benchmark.