Калькулятор критичної швидкості плавання

Ваш пороговий темп CSS із 400 m і 200 m

Час на 400 м

Час на 200 м

Калькулятор критичної швидкості плавання

Критична швидкість плавання — це плавальний еквівалент порогового темпу бігуна: швидкість, яку ви можете утримувати тривалий час, доки втома не змусить вас сповільнитися. Введіть свій найкращий час на 400 m і 200 m, і цей калькулятор поверне ваш темп CSS на 100 m і швидкість CSS за стандартною формулою двох дистанцій. Використовуйте його, щоб задавати порогові та інтервальні цілі, дозувати темп на довгих запливах і відстежувати аеробну плавальну форму протягом сезону.

Критична швидкість плавання (CSS) — це темп, який теоретично можна підтримувати без виснаження, приблизно ваш пороговий темп плавання. Її визначають із запливу на 400 m і 200 m: CSS = (400 − 200) ÷ (T400 − T200). Пропливіть обидва зусилля максимально й відпочилим для точного результату. Більшість порогових серій виконують на рівні CSS або трохи швидше, а легке плавання — повільніше за нього.

Більше