Calculadora de relación potencia-peso en ciclismo
Tu relación W/kg y nivel de ciclista
Haz una foto y la IA registra tu comida. Dieta y entrenamientos en una app.Descarga la app gratisFTP o potencia media, p. ej. 250
tu peso corporal en kilogramos, p. ej. 70
Calculadora de relación potencia-peso en ciclismo
En el ciclismo, los vatios por kilogramo (W/kg) importan más que la potencia bruta en cada subida y en cada contrarreloj. Introduce tu FTP o potencia sostenida y tu peso corporal, y esta calculadora devuelve tu relación potencia-peso en W/kg y W/lb, además del nivel de ciclista al que corresponde. Úsala para seguir tu progreso de entrenamiento, compararte con las franjas de rendimiento estándar o ver cómo perder peso o ganar potencia cambia tu relación.
La relación potencia-peso (W/kg) es el mejor predictor individual del rendimiento en escalada y contrarreloj en el ciclismo. Es tu potencia sostenible dividida entre tu peso corporal, así que subir la potencia o bajar el peso mejoran ambos esta relación. Las franjas mostradas son típicas para potencia de 20 minutos o FTP: aproximadamente menos de 2.5 aficionado, 2.5-3.5 entrenado, 3.5-4.5 bueno, 4.5-5.5 muy bueno y por encima de 5.5 W/kg élite. Usa el FTP para obtener la comparación más significativa.
Preguntas frecuentes
- What is cycling power-to-weight ratio?
- Power-to-weight ratio is your sustainable power output divided by body weight, expressed in watts per kilogram (W/kg). It strongly predicts climbing and overall road-cycling performance, since a lighter rider producing the same watts accelerates and climbs faster.
- How do I calculate my W/kg?
- Divide your power, usually your FTP, by your body weight in kilograms. For example, 280 W at 70 kg is 4.0 W/kg. Enter your FTP or power and weight, and the calculator returns your ratio along with an indicative rider category.
- What is a good power-to-weight ratio?
- At FTP, recreational riders are often around 2-3 W/kg, strong amateurs reach 3.5-4.5 W/kg, and elite or professional riders exceed 5-6 W/kg. Categories vary by sex and effort duration, so treat the rating as a guide rather than a strict cutoff.