Predictor de tiempos de carrera
Predice de 5K a maratón con un solo resultado reciente
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Predictor de tiempos de carrera
Una carrera o contrarreloj honesta puede predecir tus tiempos en otras distancias. Introduce la distancia que recorriste y el tiempo que tardaste, y este predictor usa la conocida fórmula de Riegel para estimar tus tiempos de 1500 m, 5K, 10K, 10 millas, media maratón y maratón, con el ritmo por kilómetro de cada uno. Las predicciones suponen condiciones similares y que entrenas adecuadamente para las pruebas más largas, y ayudan a fijar objetivos y ritmos de carrera realistas.
Usa la fórmula de Riegel (T2 = T1 × (D2/D1)^1.06). Las predicciones suponen condiciones similares y un entrenamiento de resistencia adecuado para la distancia más larga; sin suficiente preparación de fondo, los tiempos reales de maratón suelen ser más lentos de lo previsto.
Preguntas frecuentes
- What is a race time predictor?
- A race time predictor estimates your finish times at other distances from one recent race result. By entering a known time, you can forecast your likely 5K, 10K, half-marathon and marathon performances to help set realistic pacing and goals.
- How accurate is the Riegel race prediction formula?
- Riegel's formula scales time with distance using an endurance exponent of about 1.06. It is most accurate for distances close to your input race and for well-trained runners; predictions for much longer events assume adequate endurance training.
- Why is my predicted marathon time slower than expected?
- Longer races expose endurance and fueling limits that short races do not, so the formula intentionally adds time as distance grows. If your marathon training is strong you may beat the estimate; if undertrained, you may fall short.