Calculadora de puntuación SWOLF
Tu puntuación de eficiencia al nadar a partir de brazadas y tiempo
Haz una foto y la IA registra tu comida. Dieta y entrenamientos en una app.Descarga la app gratisbrazadas dadas para nadar un largo de la piscina, p. ej. 18
segundos en nadar ese largo, p. ej. 24
Longitud de la piscina
Calculadora de puntuación SWOLF
El SWOLF es el número único más simple para medir la eficiencia al nadar: suma las brazadas que das en un largo y los segundos que tardas en nadarlo. Introduce ambos datos junto con la longitud de tu piscina y esta calculadora te devuelve tu puntuación SWOLF y un valor equivalente por 25 m para que puedas comparar piscinas. Úsala para seguir tus avances técnicos, porque un SWOLF que baja al mismo ritmo significa que avanzas más distancia con cada brazada.
El SWOLF (Swim Golf) suma tu número de brazadas y tu tiempo en segundos en un largo de la piscina. Como en el golf, cuanto más bajo, mejor: puedes reducir el SWOLF nadando más rápido o dando menos brazadas y más eficientes. Al combinar ambos factores, premia la eficiencia real y no el simple esfuerzo a lo bruto. Compara el SWOLF a la misma velocidad y con la misma longitud de piscina, y usa el valor por 25 m para comparar piscinas de 25 m y 50 m.
Preguntas frecuentes
- What is a SWOLF score?
- SWOLF (swim golf) measures swimming efficiency by adding the seconds you take to swim one pool length to the number of strokes you used. A lower SWOLF means you cover the same distance with less time and fewer strokes, signalling better technique.
- How do I calculate SWOLF?
- Count the strokes for one length and time that same length in seconds, then add the two numbers. Enter strokes and time per length here and the calculator returns your SWOLF plus a normalised per-25 m value so you can compare different pool sizes.
- What is a good SWOLF score?
- For a 25 m pool, scores roughly in the 30s indicate strong efficiency, the 40s are typical for fitness swimmers, and higher values suggest room to improve. Because SWOLF depends on height, pool length and stroke, compare it against your own past results.