Calculadora de vatios por latido

Tu eficiencia aeróbica a partir de la potencia y la frecuencia cardíaca

tu potencia media, p. ej. 220

tu frecuencia cardíaca media, p. ej. 150

Calculadora de vatios por latido

Dos ciclistas pueden mantener la misma potencia, pero quien lo hace con una frecuencia cardíaca más baja tiene el motor aeróbico más eficiente. Los vatios por latido lo resumen en un solo número: la potencia media dividida entre la frecuencia cardíaca media. Introduce ambos y esta calculadora te devuelve tus vatios por latido y el trabajo realizado por latido. Hazle seguimiento en esfuerzos constantes para ver cómo mejora tu condición aeróbica a lo largo de un bloque de entrenamiento.

Los vatios por latido son la potencia media dividida entre la frecuencia cardíaca media: un índice sencillo de cuánto trabajo externo aporta cada latido de tu corazón. A la misma frecuencia cardíaca, más vatios por latido significan un motor aeróbico más eficiente, por lo que el número tiende a subir a medida que mejora tu forma física. Compáralo solo a intensidad, duración y condiciones similares; baja durante una salida a medida que la deriva cardíaca eleva la frecuencia cardíaca.

Más