Pyöräilyn tehopainosuhdelaskuri

Pyöräilyn tehopainosuhdelaskuri

Pyöräilyssä watit kilogrammaa kohti (W/kg) merkitsevät enemmän kuin raakateho jokaisessa nousussa ja jokaisessa aika-ajossa. Syötä FTP tai kestävä tehosi ja kehon painosi, niin tämä laskuri palauttaa tehopainosuhteesi W/kg ja W/lb sekä sitä vastaavan pyöräilijän tason. Käytä sitä harjoitusedistymisen seuraamiseen, itsesi vertaamiseen vakiovyöhykkeisiin tai nähdäksesi, miten painon pudottaminen tai tehon kasvattaminen muuttaa suhdettasi.

Tehopainosuhde (W/kg) on yksittäinen paras ennustaja pyöräilyn nousu- ja aika-ajosuorituksille. Se on kestävä tehosi jaettuna kehon painolla, joten sekä tehon nostaminen että painon pudottaminen parantavat sitä. Esitetyt vyöhykkeet ovat tyypillisiä 20 minuutin tai FTP-teholle: karkeasti alle 2.5 harrastaja, 2.5-3.5 harjoitellut, 3.5-4.5 hyvä, 4.5-5.5 erittäin hyvä ja yli 5.5 W/kg eliitti. Käytä FTP:tä mielekkäimpään vertailuun.