VAM-kiipeämisnopeuden laskuri
Tunnissa nousut korkeusmetrit
Ota kuva, niin tekoäly kirjaa ateriasi. Ruokavalio ja treenit yhdessä sovelluksessa.Lataa sovellus ilmaiseksikiivetyt korkeusmetrit, esim. 500
nousuun käytetyt minuutit, esim. 30
VAM-kiipeämisnopeuden laskuri
VAM:n avulla pyöräilijät vertaavat kiipeämisvoimaa matkasta tai nopeudesta riippumatta — se mittaa vain kuinka nopeasti nouset korkeutta. Syötä kiipeämäsi korkeusmetrit ja siihen kulunut aika, niin laskuri antaa VAM:n korkeusmetreinä tunnissa sekä sen, kuinka kauan 1000 m korkeutta veisi tällä vauhdilla. Käytä sitä kiipeämiskunnon seurantaan, eri nousujen suoritusten vertailuun ja tavoitteiden asettamiseen seuraavaa suurta nousua varten.
VAM (Velocità Ascensionale Media) tarkoittaa tunnissa nousemiasi korkeusmetrejä — pyöräilyn selkein yksittäinen kiipeämissuorituksen mittari, joka tunnetaan suurilta Tourin ja Giron nousuilta. Harrastelijat nousevat noin 700–1000 m/h, vahvat amatöörit 1100–1400 ja huippuammattilaiset yli 1600 m/h jyrkissä nousuissa. VAM kasvaa nousun jyrketessä samalla teholla, joten vertaa VAM-arvoja samankaltaisilla nousuilla.
Usein kysytyt kysymykset
- What is VAM in cycling?
- VAM (velocità ascensionale media) is your average climbing speed measured in vertical metres gained per hour. It's a clean way to compare climbing efforts across different gradients and climbs, independent of horizontal distance or road speed.
- How is VAM calculated?
- Divide the elevation gained in metres by the climbing time in hours. Climbing 600 m in 30 minutes equals a VAM of 1,200 m/h. Enter your elevation and time and the tool returns VAM plus the minutes needed per 1,000 m of climbing.
- What is a good VAM?
- Recreational climbers often produce roughly 600–900 m/h, strong amateurs 1,000–1,400 m/h, and professional climbers on steep gradients can exceed 1,600–1,800 m/h. VAM rises on steeper slopes, so always compare efforts on similar gradients.