מחשבון יחס הספק למשקל ברכיבת אופניים

מחשבון יחס הספק למשקל ברכיבת אופניים

ברכיבת אופניים, וואט לקילוגרם (W/kg) חשוב יותר מהספק גולמי בכל טיפוס ובכל מקצה זמן. הזן את ה-FTP או ההספק בר-הקיימא שלך ואת משקל הגוף שלך, ומחשבון זה יחזיר את יחס ההספק למשקל שלך ב-W/kg וב-W/lb בתוספת רמת הרוכב התואמת. השתמש בו כדי לעקוב אחר התקדמות האימונים, להשוות את עצמך מול רצועות ביצועים סטנדרטיות, או לראות כיצד ירידה במשקל או עלייה בהספק משנות את היחס שלך.

יחס ההספק למשקל (W/kg) הוא המנבא הבודד הטוב ביותר לביצועי טיפוס ומקצי זמן ברכיבת אופניים. זהו ההספק בר-הקיימא שלך מחולק במשקל הגוף, כך שהן העלאת ההספק והן הורדת המשקל משפרות אותו. הרצועות המוצגות אופייניות להספק של 20 דקות או FTP: בערך מתחת ל-2.5 חובבני, 2.5-3.5 מאומן, 3.5-4.5 טוב, 4.5-5.5 טוב מאוד, ומעל 5.5 W/kg עילית. השתמש ב-FTP להשוואה המשמעותית ביותר.