What is VAM in cycling?

VAM (velocità ascensionale media) is your average climbing speed measured in vertical metres gained per hour. It's a clean way to compare climbing efforts across different gradients and climbs, independent of horizontal distance or road speed.

How is VAM calculated?

Divide the elevation gained in metres by the climbing time in hours. Climbing 600 m in 30 minutes equals a VAM of 1,200 m/h. Enter your elevation and time and the tool returns VAM plus the minutes needed per 1,000 m of climbing.

Recreational climbers often produce roughly 600–900 m/h, strong amateurs 1,000–1,400 m/h, and professional climbers on steep gradients can exceed 1,600–1,800 m/h. VAM rises on steeper slopes, so always compare efforts on similar gradients.

מחשבון מהירות טיפוס VAM

מטרים אנכיים בטיפוס לשעה

צלמו תמונה וה-AI ירשום את הארוחה. תזונה ואימונים באפליקציה אחת.הורידו את האפליקציה בחינם

הפרש גובה שנצבר (m)

מטרים אנכיים בטיפוס, למשל 500

זמן (דקות)

דקות שהוקדשו לטיפוס, למשל 30

מחשבון מהירות טיפוס VAM

VAM מאפשר לרוכבי אופניים להשוות את עוצמת הטיפוס ללא תלות במרחק או במהירות — הוא סופר רק כמה מהר אתה צובר גובה. הזן את הפרש הגובה שטיפסת וכמה זמן זה לקח, והמחשבון יחזיר את ה-VAM שלך במטרים לשעה וכן כמה זמן ייקח 1000 m אנכיים בקצב הזה. השתמש בו כדי לעקוב אחר כושר הטיפוס, להשוות מאמצים בעליות שונות ולהציב יעדים לעלייה הגדולה הבאה שלך.

VAM (Velocità Ascensionale Media) הוא מספר המטרים האנכיים שאתה מטפס בשעה — המדד הבודד הנקי ביותר לביצועי טיפוס ברכיבת אופניים, שזכה לפרסום בעליות הגדולות של הטור והג'ירו. רוכבים חובבים מגיעים לכ-700–1000 m/h, חובבים חזקים 1100–1400, ומקצוענים מובילים מעל 1600 m/h בשיפועים תלולים. הערך עולה עם השיפוע באותו מאמץ, לכן השווה VAM בעליות דומות.

שאלות נפוצות

What is VAM in cycling?: VAM (velocità ascensionale media) is your average climbing speed measured in vertical metres gained per hour. It's a clean way to compare climbing efforts across different gradients and climbs, independent of horizontal distance or road speed.
How is VAM calculated?: Divide the elevation gained in metres by the climbing time in hours. Climbing 600 m in 30 minutes equals a VAM of 1,200 m/h. Enter your elevation and time and the tool returns VAM plus the minutes needed per 1,000 m of climbing.
What is a good VAM?: Recreational climbers often produce roughly 600–900 m/h, strong amateurs 1,000–1,400 m/h, and professional climbers on steep gradients can exceed 1,600–1,800 m/h. VAM rises on steeper slopes, so always compare efforts on similar gradients.

מחשבון מהירות טיפוס VAM

שאלות נפוצות

עוד