Neikvæð skipt reiknivél
Marksprettur fyrri hálfleiks og síðari hálfleiks
AI skráir máltíðirnar þínar af mynd. Mataræði og líkamsþjálfun í einu forriti.Fáðu ókeypis appiðkeppnisfjarlægð, t.d. 42.195 fyrir maraþon
Lokatími markmiðs
hversu miklu hraðari er 2. hálfleikur, t.d. 2
Neikvæð skipt reiknivél
Hraðasta leiðin til að hlaupa vegalengd er sjaldan jöfn hraði - það er smá neikvæð skipting, heldur aftur af sér snemma og endar sterkur. Sláðu inn vegalengdina, lokatíma markmiðsins og neikvæða skiptingarprósentu sem þú vilt, og þessi reiknivél skilar fyrsta og seinni hálfleikshraða þínum á hvern kílómetra auk nákvæms tíma til að líða hálfa leið. Notaðu það til að skipuleggja snjallt kapphlaup og standast löngunina til að fara of hart út.
Neikvæð skipting þýðir að hlaupa seinni hluta hlaups hraðar en þann fyrri - skeiðstefnan á bak við flest persónuleg met og heimsmet í vegalengd. Sláðu inn vegalengd þína, marktíma og hversu miklu hraðar þú vilt að seinni hálfleikur sé, og þetta gefur hraða fyrir hvern hálfleik og tímann sem þú ættir að slá á hálfa leið. 1–3% neikvæð skipting er raunhæf fyrir flesta hlaupara; byrja of hratt og þú dofnar í staðinn.
Algengar spurningar
- Hvað er neikvæð skipting?
- Neikvætt skipting þýðir að hlaupa seinni hluta hlaups hraðar en fyrri helminginn. Þessi reiknivél tekur vegalengd þína, markmiðstíma og valið hlutfall til að búa til markhraða fyrir hvern helming hlaupsins.
- Hvernig nota ég neikvæða skiptingarreiknivélina?
- Sláðu inn keppnisvegalengd þína og lokatímamark, stilltu síðan hversu miklu hraðar þú vilt að seinni hálfleikur verði. Reiknivélin skilar aðeins hægari fyrri hálfleik og hraðari seinni hálfleik sem samanlagt ná marktíma þínum.
- Hvers vegna keppa við neikvæða skiptingu?
- Byrjun sparar varlega glýkógen og takmarkar snemma þreytu, þannig að þú getur klárað sterkt og oft hlaupið hraðari heildartíma. Mörg vegalengdarmet og persónuleg met eru sett með neikvæðri skiptingu frekar en að dofna á lokamílunum.