SWOLF (sundgolf) mælir sundvirkni með því að bæta sekúndum sem þú tekur að synda eina laugarlengd við höggafjöldann sem þú notaðir. Lægri SWOLF þýðir að þú ferð sömu vegalengd með styttri tíma og færri höggum, sem gefur til kynna betri tækni.

Hvernig reikna ég SWOLF?

Teldu höggin í eina lengd og tíma í sömu lengd í sekúndum, bættu síðan við tölunum tveimur. Sláðu inn högg og tíma fyrir hverja lengd hér og reiknivélin skilar SWOLF þínum auk staðlaðs á 25 m gildi svo þú getir borið saman mismunandi sundlaugastærðir.

Hvað er gott SWOLF stig?

Fyrir 25 m laug benda einkunnir u.þ.b. á 30. áratugnum til mikillar skilvirkni, 40 eru dæmigerð fyrir líkamsræktarsundmenn og hærri gildi benda til þess að hægt sé að bæta sig. Vegna þess að SWOLF fer eftir hæð, laugarlengd og höggi, berðu það saman við fyrri niðurstöður þínar.

SWOLF stiga reiknivél

Sundnýtniskor þín úr höggum og tíma

AI skráir máltíðirnar þínar af mynd. Mataræði og líkamsþjálfun í einu forriti.

Slag á lengd

högg tekin fyrir eina laugarlengd, t.d. 18

Tími á lengd (sek.)

sekúndur til að synda þá lengd, t.d. 24

Lengd laugar

SWOLF stiga reiknivél

SWOLF er einfaldasta staka talan fyrir skilvirkni í sundi: bætið höggunum sem þú tekur í eina lengd við sekúndurnar sem það tekur þig að synda það. Sláðu inn bæði plús laugarlengd þína og þessi reiknivél skilar SWOLF stiginu þínu og jafngildi á 25 m gildi svo þú getir borið saman laugar. Notaðu það til að fylgjast með tækniávinningi, því fall SWOLF á sama hraða þýðir að þú færð meiri fjarlægð frá hverju höggi.

SWOLF (Swim Golf) bætir við höggafjölda þinni og tíma þínum í sekúndum fyrir eina laugarlengd. Eins og golf er lægra betra: þú getur lækkað SWOLF með því að synda hraðar eða með því að taka færri og skilvirkari högg. Vegna þess að það sameinar hvort tveggja, verðlaunar það sanna skilvirkni frekar en að slá harðar. Berðu saman SWOLF á sama hraða og laugarlengd og notaðu gildið fyrir hverja 25 m til að bera saman 25 m og 50 m laugar.

Algengar spurningar

Hvað er SWOLF stig?: SWOLF (sundgolf) mælir sundvirkni með því að bæta sekúndum sem þú tekur að synda eina laugarlengd við höggafjöldann sem þú notaðir. Lægri SWOLF þýðir að þú ferð sömu vegalengd með styttri tíma og færri höggum, sem gefur til kynna betri tækni.
Hvernig reikna ég SWOLF?: Teldu höggin í eina lengd og tíma í sömu lengd í sekúndum, bættu síðan við tölunum tveimur. Sláðu inn högg og tíma fyrir hverja lengd hér og reiknivélin skilar SWOLF þínum auk staðlaðs á 25 m gildi svo þú getir borið saman mismunandi sundlaugastærðir.
Hvað er gott SWOLF stig?: Fyrir 25 m laug benda einkunnir u.þ.b. á 30. áratugnum til mikillar skilvirkni, 40 eru dæmigerð fyrir líkamsræktarsundmenn og hærri gildi benda til þess að hægt sé að bæta sig. Vegna þess að SWOLF fer eftir hæð, laugarlengd og höggi, berðu það saman við fyrri niðurstöður þínar.

SWOLF stiga reiknivél

Algengar spurningar

Meira