VAM klifurhraða reiknivél
Lóðréttir metrar klifraðir á klukkustund
AI skráir máltíðirnar þínar af mynd. Mataræði og líkamsþjálfun í einu forriti.Fáðu ókeypis appiðlóðréttir metrar klifraðir, t.d. 500
mínútur í klifur, t.d. 30
VAM klifurhraða reiknivél
VAM er hvernig hjólreiðamenn bera saman klifurstyrk óháð fjarlægð eða hraða - það telur aðeins hversu hratt þú færð hæð. Sláðu inn hækkunina sem þú klifraðir og hversu langan tíma það tók, og þessi reiknivél skilar VAM þínum í metrum á klukkustund auk þess hversu langan tíma 1000 m af lóðréttu myndi taka á þeim hraða. Notaðu það til að fylgjast með klifurformi, bera saman viðleitni á mismunandi klifum og setja þér markmið fyrir næstu stóru hækkun þína.
VAM (Velocità Ascensionale Media) er lóðréttu metrarnir sem þú klifrar á klukkustund — hreinasti einstaki mælikvarðinn á klifurframmistöðu í hjólreiðum, vinsæll á frábærum Tour og Giro klifum. Afþreyingarklifrarar stjórna u.þ.b. 700–1000 m/klst., sterkir áhugamenn 1100–1400 og úrvalsmenn yfir 1600 m/klst. á bröttum halla. Það hækkar með halla við sömu áreynslu, svo berðu saman VAM á svipuðum klifum.
Algengar spurningar
- Hvað er VAM í hjólreiðum?
- VAM (velocità ascensionale media) er meðalklifurhraði þinn mældur í lóðréttum metrum á klukkustund. Það er hrein leið til að bera saman klifurátak yfir mismunandi halla og klifur, óháð láréttri fjarlægð eða veghraða.
- Hvernig er VAM reiknað út?
- Deilið hækkuninni sem náðst hefur í metrum með klifurtímanum í klukkustundum. Að klifra 600 m á 30 mínútu jafngildir VAM upp á 1,200 m/klst. Sláðu inn hæð þína og tíma og tólið skilar VAM plús þær mínútur sem þarf á hverja 1,000 m klifur.
- Hvað er góður VAM?
- Afþreyingarklifrarar framleiða oft u.þ.b. 600–900 m/klst, sterkir áhugamenn 1,000–1,400 m/klst. og atvinnuklifrarar á bröttum halla geta farið yfir 1,600–1,800 m/klst. VAM rís í brattari brekkum, svo berðu alltaf saman viðleitni á svipuðum halla.