勾配補正ペース計算機

勾配補正ペース計算機

急な坂を 6:00/km で上るのは、平地で 6:00/km で走るよりはるかにきつい労力なので、坂道と平地のランで生のペースを比較すると誤解を招きます。実際に走ったペースと平均勾配を入力すると、この計算機は Minetti のランニング消費モデルを使い、同じ労力を要する平地ペース、すなわち勾配補正ペースを返します。登りのペース配分、トレイルとロードのセッション比較、毎回異なるコースでの体力の追跡に活用してください。

勾配補正ペース（GAP）は、坂で走ったペースを、平地で同じ労力を要するペースに換算します。Minetti のランニングエネルギー消費モデルを使用するため、上り走は速い平地換算ペースに、緩やかな下りはわずかに遅いペースに対応します。GAP を使えば、坂道と平地のランを公平に比較し、登りを労力でペース配分し、トレイルランが感じたほどきつかったかを判断できます。