臨界スイム速度計算機

臨界スイム速度計算機

臨界スイム速度は、ランナーの閾値ペースに相当する水泳の指標で、疲労で減速を余儀なくされるまで長時間維持できるスピードです。ベストな 400 m と 200 m のタイムを入力すると、この計算機が標準的な2距離の計算式を使って 100 m あたりの CSS ペースと CSS スピードを算出します。閾値やインターバルの目標設定、長距離スイムのペース配分、シーズンを通じた有酸素スイム能力の把握に役立ててください。

臨界スイム速度（CSS）は、理論上は疲労せずに維持できるペースで、おおむね水泳の閾値ペースに相当します。400 m と 200 m のタイムトライアルから求め、計算式は CSS = (400 − 200) ÷ (T400 − T200) です。正確な結果を得るには、十分に休んだ状態で両方の距離を全力で泳いでください。閾値セットの多くは CSS と同じか、わずかに速いペースで行い、イージースイムはそれより遅く泳ぎます。