VAM登坂スピード計算機
1時間あたりに登った垂直メートル
写真を撮るだけでAIが食事を記録 — 食事も運動もひとつのアプリで。アプリを無料ダウンロード登った垂直距離（メートル）、例：500
登りに要した時間（分）、例：30
VAM登坂スピード計算機
VAMは距離やスピードに関係なく、サイクリストが登坂力を比較するための方法で、どれだけ速く標高を稼ぐかだけを測ります。登った標高と要した時間を入力すると、この計算機が時速メートルでのVAMと、そのペースで垂直1000 mを登るのにかかる時間を返します。登坂コンディションの記録、異なる登りでの努力の比較、次の大きな登坂に向けた目標設定にお使いください。
VAM（Velocità Ascensionale Media）とは1時間あたりに登る垂直距離（m）のことで、自転車における登坂能力を最もシンプルに表す単一指標であり、ツールやジロの名峠で広く知られるようになりました。ホビーライダーはおおよそ時速700–1000 m、力のあるアマチュアは1100–1400、エリートプロは急勾配で時速1600 m超を記録します。同じ努力でも勾配が急になるほどVAMは上がるため、似た勾配の登りどうしでVAMを比較してください。
よくある質問
- What is VAM in cycling?
- VAM (velocità ascensionale media) is your average climbing speed measured in vertical metres gained per hour. It's a clean way to compare climbing efforts across different gradients and climbs, independent of horizontal distance or road speed.
- How is VAM calculated?
- Divide the elevation gained in metres by the climbing time in hours. Climbing 600 m in 30 minutes equals a VAM of 1,200 m/h. Enter your elevation and time and the tool returns VAM plus the minutes needed per 1,000 m of climbing.
- What is a good VAM?
- Recreational climbers often produce roughly 600–900 m/h, strong amateurs 1,000–1,400 m/h, and professional climbers on steep gradients can exceed 1,600–1,800 m/h. VAM rises on steeper slopes, so always compare efforts on similar gradients.