SWOLF スコア計算機
ストローク数とタイムから分かるスイム効率スコア
写真を撮るだけでAIが食事を記録 — 食事も運動もひとつのアプリで。アプリを無料ダウンロードプールを1本（片道）泳ぐのにかいた回数、例: 18
その1本を泳ぐのにかかった秒数、例: 24
プールの長さ
SWOLF スコア計算機
SWOLF はスイム効率を表す最もシンプルな単一指標です。1本のストローク数に、その1本を泳ぐのにかかった秒数を足すだけ。両方の値とプールの長さを入力すると、この計算機が SWOLF スコアと 25 m 換算値を返すので、異なるプール同士を比較できます。同じペースで SWOLF が下がっていれば、1ストロークあたりの進む距離が伸びている証拠なので、技術の向上を確認するのに役立ててください。
SWOLF（スイムゴルフ）は、1本のストローク数とその1本にかかったタイム（秒）を足した値です。ゴルフと同じく数値が低いほど良く、速く泳ぐか、より少なく効率的なストロークで泳ぐことで SWOLF を下げられます。両方を組み合わせるため、ただがむしゃらにかくのではなく本当の効率が評価されます。同じスピード・同じプールの長さで SWOLF を比べ、25 m プールと 50 m プールを比べるときは 25 m 換算値を使いましょう。
よくある質問
- What is a SWOLF score?
- SWOLF (swim golf) measures swimming efficiency by adding the seconds you take to swim one pool length to the number of strokes you used. A lower SWOLF means you cover the same distance with less time and fewer strokes, signalling better technique.
- How do I calculate SWOLF?
- Count the strokes for one length and time that same length in seconds, then add the two numbers. Enter strokes and time per length here and the calculator returns your SWOLF plus a normalised per-25 m value so you can compare different pool sizes.
- What is a good SWOLF score?
- For a 25 m pool, scores roughly in the 30s indicate strong efficiency, the 40s are typical for fitness swimmers, and higher values suggest room to improve. Because SWOLF depends on height, pool length and stroke, compare it against your own past results.