ネガティブスプリット計算機

ネガティブスプリット計算機

ある距離を最も速く走る方法は、均一なペースであることはまれで、たいていは序盤を抑えて最後を強く走るわずかなネガティブスプリットです。距離、目標フィニッシュタイム、そして希望するネガティブスプリット率を入力すると、この計算機が 1 キロあたりの前半・後半ペースと、中間地点を通過する正確なタイムを返します。賢くレースを組み立て、序盤に突っ込みすぎたくなる衝動を抑えるために活用してください。

ネガティブスプリットとは、レースの後半を前半より速く走ることで、長距離走の自己ベストや世界記録の多くを支えるペース戦略です。距離、目標タイム、そして後半をどれだけ速く走りたいかを入力すると、前半と後半それぞれのペースと、中間地点で通過すべきタイムが分かります。ほとんどのランナーにとって 1–3% のネガティブスプリットは現実的です。序盤を飛ばしすぎると、逆に後半で失速します。