レースタイム予測ツール
最近の結果1つで5Kからマラソンまで予測
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レースタイム予測ツール
正直なレースまたはタイムトライアルが1つあれば、他の距離のタイムを予測できます。走った距離とかかった時間を入力すると、この予測ツールはよく知られたリーゲルの公式を使って、1500m、5K、10K、10マイル、ハーフマラソン、マラソンのタイムと、それぞれの1キロメートルあたりのペースを推定します。予測値は同様の条件と、より長い種目に適したトレーニングを前提としており、現実的なレース目標とペース配分の設定に役立ちます。
リーゲル（Riegel）の公式（T2 = T1 × (D2/D1)^1.06）を使用します。予測値は同様の条件と、より長い距離に適した持久力トレーニングを前提としています。十分なロング走の準備がない場合、実際のマラソンタイムは予測より遅くなるのが普通です。
よくある質問
- What is a race time predictor?
- A race time predictor estimates your finish times at other distances from one recent race result. By entering a known time, you can forecast your likely 5K, 10K, half-marathon and marathon performances to help set realistic pacing and goals.
- How accurate is the Riegel race prediction formula?
- Riegel's formula scales time with distance using an endurance exponent of about 1.06. It is most accurate for distances close to your input race and for well-trained runners; predictions for much longer events assume adequate endurance training.
- Why is my predicted marathon time slower than expected?
- Longer races expose endurance and fueling limits that short races do not, so the formula intentionally adds time as distance grows. If your marathon training is strong you may beat the estimate; if undertrained, you may fall short.