トレッドミル ペース変換ツール
トレッドミルの速度と傾斜を路上ペースに
写真を撮るだけでAIが食事を記録 — 食事も運動もひとつのアプリで。アプリを無料ダウンロードコンソールに表示される速度、例: 10
トレッドミルの傾斜の度合い、例: 1
トレッドミル ペース変換ツール
トレッドミルは速度を km/h または mph で表示しますが、レースやトレーニング計画は1kmまたは1mileあたりのペースで書かれており、ベルトのおかげで路上より少し楽に感じられます。コンソールに表示された速度と傾斜を入力すると、この変換ツールが1kmあたり・1mileあたりのペースに加えて、Minettiのランニングエネルギー消費モデルで傾斜を補正した体感が同等の平坦路ペースを算出します。目標ペースに合わせたトレッドミルの速度設定や、トレッドミルと屋外練習の比較にお使いください。
トレッドミルのコンソールはペースではなく速度を表示します。この変換ツールは設定した速度を1kmあたり・1mileあたりの所要時間に変換します。ベルトが推進力を生み、空気抵抗もないため、トレッドミルでのランニングは路上より少し楽になります。わずかな傾斜（多くの場合1%）でこの差はおおむね相殺されます。体感が同等の路上ペースは、設定した傾斜でMinettiのランニングエネルギー消費モデルを用いるので、屋外と同じ強度をトレッドミルで再現したり、トレッドミルの練習を路上ペースに置き換えたりできます。
よくある質問
- What does a treadmill pace converter do?
- It turns a treadmill's speed setting into a familiar running pace. Enter the speed in km/h or mph and the incline, and it returns your pace per kilometre and per mile, plus an effort-equivalent road pace that accounts for the hill.
- How do I convert treadmill speed to pace per mile?
- Pace per mile equals 60 divided by speed in mph. At 6 mph that's a 10:00 mile; at 10 km/h it's about 6:00 per km. Enter your speed and incline and the tool shows both per-km and per-mile pace instantly.
- Why set the treadmill incline to 1%?
- A 1% incline is widely used to offset the lack of wind resistance and the belt assisting your stride, making treadmill effort closer to running outdoors. This tool's effort-equal road pace reflects how incline changes the real difficulty of a given speed.