トレッドミル ペース変換ツール

トレッドミル ペース変換ツール

トレッドミルは速度を km/h または mph で表示しますが、レースやトレーニング計画は1kmまたは1mileあたりのペースで書かれており、ベルトのおかげで路上より少し楽に感じられます。コンソールに表示された速度と傾斜を入力すると、この変換ツールが1kmあたり・1mileあたりのペースに加えて、Minettiのランニングエネルギー消費モデルで傾斜を補正した体感が同等の平坦路ペースを算出します。目標ペースに合わせたトレッドミルの速度設定や、トレッドミルと屋外練習の比較にお使いください。

トレッドミルのコンソールはペースではなく速度を表示します。この変換ツールは設定した速度を1kmあたり・1mileあたりの所要時間に変換します。ベルトが推進力を生み、空気抵抗もないため、トレッドミルでのランニングは路上より少し楽になります。わずかな傾斜（多くの場合1%）でこの差はおおむね相殺されます。体感が同等の路上ペースは、設定した傾斜でMinettiのランニングエネルギー消費モデルを用いるので、屋外と同じ強度をトレッドミルで再現したり、トレッドミルの練習を路上ペースに置き換えたりできます。