ເຄື່ອງຄຳນວນຈັງຫວະກ້າວແລ່ນ

ເຄື່ອງຄຳນວນຈັງຫວະກ້າວແລ່ນ

ຈັງຫວະກ້າວ — ກ້າວຕໍ່ນາທີ — ແມ່ນໜຶ່ງໃນຕົວຊີ້ວັດຮູບແບບການແລ່ນທີ່ຖືກຕິດຕາມຫຼາຍທີ່ສຸດ ແຕ່ໂດຍຕົວມັນເອງມັນບໍ່ໄດ້ບອກຫຍັງຫຼາຍຖ້າບໍ່ມີຄວາມໄວຂອງທ່ານ. ໃສ່ຈັງຫວະກ້າວ ແລະ ຄວາມໄວຂອງທ່ານຕໍ່ກິໂລແມັດ ແລະ ເຄື່ອງຄຳນວນນີ້ຈະສົ່ງຄືນຄວາມຍາວກ້າວຂອງທ່ານ ຄວາມໄວຂອງທ່ານ ແລະ ຈຳນວນກ້າວທີ່ທ່ານກ້າວຕໍ່ກິໂລແມັດ. ໃຊ້ມັນເພື່ອປັບຈັງຫວະກ້າວເປົ້າໝາຍ ເຂົ້າໃຈຄວາມຍາວກ້າວທີ່ມັນຮຽກຮ້ອງຢູ່ຄວາມໄວແຂ່ງຂັນຂອງທ່ານ ຫຼື ປຽບທຽບການແລ່ນເບົາ ແລະ ການແລ່ນແຮງໃນເງື່ອນໄຂດຽວກັນ.

ຈັງຫວະກ້າວແມ່ນຈຳນວນກ້າວທີ່ທ່ານກ້າວໃນໜຶ່ງນາທີ ສ່ວນຄວາມຍາວກ້າວແມ່ນໄລຍະທີ່ແຕ່ລະກ້າວກວມເອົາ. ຄວາມໄວແມ່ນພຽງແຕ່ ຈັງຫວະກ້າວ × ຄວາມຍາວກ້າວ ດັ່ງນັ້ນຢູ່ຄວາມໄວແລ່ນທີ່ກຳນົດ ຈັງຫວະກ້າວທີ່ສູງກວ່າໝາຍຄວາມວ່າກ້າວສັ້ນກວ່າ ແລະ ເບົາກວ່າ. ນັກແລ່ນຫຼາຍຄົນຕັ້ງເປົ້າໝາຍປະມານ 170-185 steps/min ເພາະວ່າກ້າວທີ່ໄວກວ່າ ສັ້ນກວ່າ ມັກຈະຫຼຸດການກ້າວຍາວເກີນ ແລະ ແຮງກະທົບ. ໃຊ້ສິ່ງນີ້ເພື່ອກວດຈັງຫວະກ້າວຂອງທ່ານຢູ່ຄວາມໄວແຂ່ງຂັນ ຫຼື ເພື່ອເບິ່ງຄວາມຍາວກ້າວທີ່ຈັງຫວະກ້າວເປົ້າໝາຍຮຽກຮ້ອງ.