ເຄື່ອງຄຳນວນຄວາມໄວໃນການໄຕ່ VAM

ເຄື່ອງຄຳນວນຄວາມໄວໃນການໄຕ່ VAM

VAM ແມ່ນວິທີທີ່ນັກຂີ່ລົດຖີບປຽບທຽບກຳລັງການໄຕ່ໂດຍບໍ່ຄຳນຶງເຖິງໄລຍະທາງ ຫຼື ຄວາມໄວ — ມັນນັບແຕ່ວ່າທ່ານໄດ້ຄວາມສູງໄວເທົ່າໃດ. ໃສ່ຄວາມສູງທີ່ທ່ານໄຕ່ ແລະ ໃຊ້ເວລາດົນປານໃດ ແລ້ວເຄື່ອງຄຳນວນນີ້ຈະສົ່ງຄືນ VAM ຂອງທ່ານເປັນແມັດຕໍ່ຊົ່ວໂມງ ບວກກັບວ່າ 1000 m ແນວຕັ້ງຈະໃຊ້ເວລາດົນປານໃດໃນອັດຕານັ້ນ. ໃຊ້ມັນເພື່ອຕິດຕາມຟອມການໄຕ່, ປຽບທຽບຄວາມພະຍາຍາມໃນເສັ້ນທາງໄຕ່ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະ ຕັ້ງເປົ້າໝາຍສຳລັບການໄຕ່ຄັ້ງໃຫຍ່ຕໍ່ໄປຂອງທ່ານ.

VAM (Velocità Ascensionale Media) ແມ່ນແມັດແນວຕັ້ງທີ່ທ່ານໄຕ່ຂຶ້ນຕໍ່ຊົ່ວໂມງ — ເປັນການວັດແທກດຽວທີ່ຈະແຈ້ງທີ່ສຸດຂອງສະມັດຕະພາບການໄຕ່ໃນກິລາຂີ່ລົດຖີບ ທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນເສັ້ນທາງໄຕ່ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງ Tour ແລະ Giro. ນັກໄຕ່ເພື່ອການພັກຜ່ອນສາມາດເຮັດໄດ້ປະມານ 700–1000 m/h, ນັກສະໝັກຫຼິ້ນທີ່ແຂງແຮງ 1100–1400, ແລະ ນັກອາຊີບຊັ້ນນຳ ເກີນ 1600 m/h ໃນທາງຄ້ອຍຊັນ. ມັນເພີ່ມຂຶ້ນຕາມຄວາມຄ້ອຍດ້ວຍຄວາມພະຍາຍາມເທົ່າເກົ່າ ສະນັ້ນຈົ່ງປຽບທຽບ VAM ໃນເສັ້ນທາງໄຕ່ທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.