ເຄື່ອງຄຳນວນຄະແນນ SWOLF
ຄະແນນປະສິດທິພາບການລອຍຂອງທ່ານຈາກພາຍ ແລະ ເວລາ
ຖ່າຍຮູບ ແລ້ວ AI ຈະບັນທຶກອາຫານຂອງທ່ານ — ອາຫານ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ ໃນແອັບດຽວ.ດາວໂຫລດແອັບຟຣີຈຳນວນພາຍທີ່ໃຊ້ສຳລັບໜຶ່ງຄວາມຍາວສະນ້ຳ ເຊັ່ນ 18
ວິນາທີທີ່ໃຊ້ລອຍຄວາມຍາວນັ້ນ ເຊັ່ນ 24
ຄວາມຍາວສະນ້ຳ
ເຄື່ອງຄຳນວນຄະແນນ SWOLF
SWOLF ແມ່ນຕົວເລກດຽວທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດສຳລັບປະສິດທິພາບການລອຍ: ບວກຈຳນວນພາຍທີ່ທ່ານໃຊ້ສຳລັບໜຶ່ງຄວາມຍາວກັບວິນາທີທີ່ທ່ານໃຊ້ລອຍຄວາມຍາວນັ້ນ. ໃສ່ທັງສອງຢ່າງບວກກັບຄວາມຍາວສະນ້ຳຂອງທ່ານ ແລ້ວເຄື່ອງຄຳນວນນີ້ຈະສົ່ງຄະແນນ SWOLF ຂອງທ່ານ ແລະ ຄ່າທຽບເທົ່າຕໍ່ 25 m ເພື່ອໃຫ້ທ່ານປຽບທຽບສະນ້ຳໄດ້. ໃຊ້ມັນເພື່ອຕິດຕາມການພັດທະນາເທັກນິກ ເພາະ SWOLF ທີ່ຫຼຸດລົງທີ່ຄວາມໄວດຽວກັນໝາຍຄວາມວ່າທ່ານໄດ້ໄລຍະທາງຫຼາຍຂຶ້ນຈາກທຸກໆພາຍ.
SWOLF (Swim Golf) ບວກຈຳນວນພາຍຂອງທ່ານກັບເວລາຂອງທ່ານເປັນວິນາທີສຳລັບໜຶ່ງຄວາມຍາວສະນ້ຳ. ຄືກັບກອຟ ຍິ່ງຕ່ຳຍິ່ງດີ: ທ່ານສາມາດຫຼຸດ SWOLF ໄດ້ໂດຍການລອຍໄວຂຶ້ນ ຫຼື ໂດຍການໃຊ້ພາຍໜ້ອຍລົງ ແລະ ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ. ເພາະມັນລວມທັງສອງຢ່າງ ມັນຈຶ່ງໃຫ້ລາງວັນແກ່ປະສິດທິພາບທີ່ແທ້ຈິງ ແທນທີ່ຈະພຽງແຕ່ດີ້ນແຮງຂຶ້ນ. ປຽບທຽບ SWOLF ທີ່ຄວາມໄວດຽວກັນ ແລະ ຄວາມຍາວສະນ້ຳດຽວກັນ ແລະ ໃຊ້ຄ່າຕໍ່ 25 m ເພື່ອປຽບທຽບສະນ້ຳ 25 m ແລະ 50 m.
ຄຳຖາມທີ່ພົບເລື້ອຍ
- What is a SWOLF score?
- SWOLF (swim golf) measures swimming efficiency by adding the seconds you take to swim one pool length to the number of strokes you used. A lower SWOLF means you cover the same distance with less time and fewer strokes, signalling better technique.
- How do I calculate SWOLF?
- Count the strokes for one length and time that same length in seconds, then add the two numbers. Enter strokes and time per length here and the calculator returns your SWOLF plus a normalised per-25 m value so you can compare different pool sizes.
- What is a good SWOLF score?
- For a 25 m pool, scores roughly in the 30s indicate strong efficiency, the 40s are typical for fitness swimmers, and higher values suggest room to improve. Because SWOLF depends on height, pool length and stroke, compare it against your own past results.