lenktynių laiko prognozė
Nuspėkite 5K iki maratono pagal vieną naujausią rezultatą
AI registruoja jūsų patiekalus iš nuotraukos. Dieta ir treniruotės vienoje programėlėje.Gaukite nemokamą programąnaujausios lenktynės arba laiko bandymo distancija
lenktynių laiko prognozė
Vienos sąžiningos lenktynės arba laiko bandymas gali numatyti jūsų laiką kitose distancijose. Įveskite nubėgtą atstumą ir laiką, kurio prireikė, o šis prognozuotojas naudoja gerai žinomą Riegel formulę, kad įvertintų jūsų 1500 m, 5K, 10K, 10 mylios, pusės maratono ir maratono laikus, nurodant kiekvieno kilometro tempą. Prognozėse daroma prielaida, kad sąlygos panašios ir kad jūs tinkamai treniruojatės ilgesniems renginiams – jie nustato realistiškus lenktynių tikslus ir tempą.
Naudojama Riegel formulė (T2 = T1 × (D2/D1)^1.06). Prognozėse numatomos panašios sąlygos ir tinkamas ištvermės lavinimas ilgesniam atstumui; be pakankamai ilgo pasiruošimo, realūs maratono laikai dažniausiai būna lėtesni nei prognozuota.
dažnai užduodami klausimai
- Kas yra lenktynių laiko prognozė?
- lenktynių laiko prognozė apskaičiuoja jūsų finišo laikus kitose distancijose pagal vieną naujausių lenktynių rezultatą. Įvesdami žinomą laiką galite prognozuoti savo tikėtinus 5K, 10K, pusmaratonio ir maratono pasirodymus, kad padėtumėte nustatyti realų tempą ir tikslus.
- Ar tiksli yra Riegelio lenktynių prognozavimo formulė?
- Riegel formulė keičia laiką pagal atstumą, naudodama maždaug 1.06 ištvermės eksponentą. Tai tiksliausias atstumas, artimas jūsų įvesties lenktynėms, ir gerai treniruotiems bėgikams; daug ilgesnių įvykių prognozėse daroma prielaida, kad reikia tinkamo ištvermės lavinimo.
- Kodėl mano numatomas maratono laikas yra lėtesnis nei tikėtasi?
- ilgesnėse lenktynėse atsiranda ištvermės ir degalų tiekimo ribos, kurių nėra trumpose lenktynėse, todėl formulė sąmoningai prideda laiko ilgėjant atstumui. Jei jūsų maratono treniruotės yra stiprios, galite įveikti sąmatą; jei esate nepakankamai apmokytas, jums gali nepavykti.