Irklavimo padalijimo skaičiuoklė

jūsų /500 m padalijimas, galia ir kalorijos

CaloNoteAI registruoja jūsų patiekalus iš nuotraukos. Dieta ir treniruotės vienoje programėlėje.

irklavimas nuotoliu, pvz. 2000

Irklavimo padalijimo skaičiuoklė

Irkluotojai ir ergų sportininkai pastangas matuoja kaip skilimą – 500 metrų įveikimo laiką – ne minutes per kilometrą. Įveskite atstumą, kurį nuplaukėte ir kiek tai užtruko, ir šis skaičiuotuvas grąžins jūsų /500 m padalijimą, lygiavertę galią vatais ir kalorijomis per valandą, naudodamas Concept2 formules, taip pat jūsų greitį m/s ir km/h. Naudokite jį norėdami nustatyti intervalo tikslus, atlikti 2 km testo tempą arba palyginti ergometro seansus toje pačioje skalėje.

Irkluotojai pastangas matuoja kaip laiką, per kurį irkluoja 500 m („skilimas“). Galia ir kalorijos naudojamos pagal Concept2 formules (vatai = 2.80 / tempas³, kur tempas yra sekundės vienam metrui). 2:00/500 m padalijimas yra įprastas kūno rengybos etalonas; sub-1: 40 yra konkurencingas. Vertybės visame kūrinyje yra pastovus.

Kaip perskaityti rezultatą

Dalis yra jūsų laikas per 500 metrus, rodomas minutėmis ir sekundėmis, pvz., 2:05 /500 m. Mažesnis padalijimas yra greitesnis, todėl 1:50 pace yra stipresnis nei 2:05. Naudokite jį norėdami nustatyti intervalo tikslus, dėti vienodas pastangas atliekant 2 km testą ir palyginti erg dalis vienoje sąžiningoje skalėje. Kadangi tai yra norma, trumpas sprintas natūraliai parodys greitesnį padalijimą nei ilga pastovi eilė.

Kaip naudoti šį irklavimo padalijimo skaičiuotuvą

Įveskite atstumą, kurį irklavote, ir laiką, kurį jis užtruko, padalintą į minutes ir sekundes, tada paspauskite skaičiuoti. Jūsų /500 m padalijimas pasirodo akimirksniu, lygiavertė galia vatais ir jūsų greitis, registruotis nereikia. 500 m padalijimas yra standartinis irklavimo tempas – laikas, kurio prireiktų irkluoti 500 metrų tokiomis pastangomis – taigi, 2000 m atstumas per 8:00 pasidaro 2:00/500 m.

mokslas, susijęs su padalijimu

formulė paprasta: padalijimas lygus bendram laikui, padalytam iš atstumo 500 m vienetais, taigi padalijimas = laikas ÷ (atstumas ÷ 500). Irklavimo tempas nurodomas pagal 500 metrus pagal susitarimą, o bėgimo būdas nurodomas už kilometrą. Galia susieta su padalijimu pagal kubo dėsnį – vatai didėja didėjant greičio kubui – taigi, norint nuskusti kelias sekundes nuo padalijimo, reikia didelio vatų šuolio, todėl sunkiausia rasti paskutines kelias sekundes.

apribojimai ir praktiniai patarimai

Patalpų ergų padalijimas nėra tas pats, kas vandens skilimas: pasipriešinimo koeficientas, vėjas, vandens būklė ir valties svoris keičia skaičių, todėl abu kontekstus vertinkite atskirai. Nustatykite tikrovišką tikslinį padalijimą, kurį galite išlaikyti, tada tolygiai apginkite jį, o ne pradėdami greitai ir blėsti – neigiamas arba plokščias skilimas paprastai įveikia kietą, tada lėtą gabalą. Norėdami pagreitinti bėgimą pagal tą pačią idėją, išbandykite CaloNote tempo keitiklį ir užregistruokite irklavimo seansus programoje CaloNote, kad galėtumėte stebėti progresą bėgant laikui.

dažnai užduodami klausimai

Kas yra irklavimo padalijimas?
Irklavimo padalijimas – tai laikas, kurio reikia norint įveikti 500 metrus dabartiniu tempu – standartinė „Concept2 ergs“ tempo metrika. Šis skaičiuotuvas paverčia jūsų atstumą ir laiką į /500 m padalijimą, taip pat apskaičiuotus vatus, kalorijas per valandą ir greitį.
Kaip apskaičiuoti 500 m padalijimą?
Įveskite bendrą irkluotą atstumą ir bendrą laiką. Įrankis paskirsto jūsų laiką proporcingai 500 metres, kad gautų vidutinį padalijimą, taip pat apskaičiuoja galią vatais ir išeinančią energiją, kad galėtumėte palyginti treniruotes toje pačioje skalėje.
Kas yra geras 500 m irklavimo padalijimas?
Tai priklauso nuo kūno dydžio, lyties ir pastangų, tačiau daugelis pramoginių irkluotojų išlaiko apytiksliai 2:00 to 2:30 per 500 m tempą stabiliam darbui. Greitesnis padalijimas atspindi didesnę galią, o trumpesni intervalai natūraliai leidžia greičiau dalytis nei ilgos dalys.

Daugiau