Ką daro vatų ir kalorijų skaičiuotuvas?

paverčia jūsų dviračio galią energija. Įveskite savo vidutinę galią vatais ir trukmę, ir jis grąžins mechaninį darbą kilodžauliais kartu su sudegintomis kalorijomis, padėdamas suderinti treniruočių pastangas su mityba.

Kaip vatai paverčiami sudegintomis kalorijomis?

vidutinė vatų ir trukmė sekundėmis rodo darbą džauliais, padalijus iš 1,000 kilodžaulių. Patogu, kad kilodžauliai darbo apytiksliai prilygsta sudegintoms kalorijoms, nes žmogaus važiavimo dviračiu efektyvumas maždaug 20–25 % beveik panaikina kJ į kcal konversijos koeficientą.

Kodėl kilodžauliai apytiksliai prilygsta kalorijoms važiuojant dviračiu?

Dviratininkai yra tik maždaug 20–25 % efektyvūs, todėl kiekvienam mechaninio darbo kilodžauliui iš tikrųjų išeikvojate apie keturis ar penkis kilodžaulius energijos. Kadangi viena kalorija yra maždaug 4.18 kildžauliai, du skaičiai yra beveik vienodi, todėl kJ yra patogus kalorijų įvertinimas.

vatų ir kalorijų skaičiuoklė

važiavimo dviračiu galia į darbą ir kalorijos

AI registruoja jūsų patiekalus iš nuotraukos. Dieta ir treniruotės vienoje programėlėje.

vidutinė galia (vatais)

jūsų vidutinė galia važiuojant, pvz. 200

Trukmė (minutės)

važiavimo trukmė minutėmis, pvz. 60

vatų ir kalorijų skaičiuoklė

galios matuokliai nurodo vatus ir kilodžaulius, tačiau dauguma žmonių galvoja kalorijomis. Įveskite savo vidutinę galią ir kiek laiko važiavote, o šis skaičiuotuvas grąžina mechaninį darbą kilodžauliais ir sudegintas kalorijas, naudodamas tipinį važiavimo dviračiu efektyvumą maždaug 24%. Naudokite jį norėdami patikrinti važiavimo eigą su mityba, palyginti pastangas arba suprasti, kodėl kilodžauliai darbo ir sudegintų kalorijų važiuojant dviračiu yra maždaug vienodi.

Mechaninis darbas yra galia × laikas: vatai × sekundės duoda džaulius, čia parodyta kilodžauliais. Dviratininkai sudegina daugiau energijos nei dirba, nes raumenys yra tik maždaug 24 % efektyvūs – likusi dalis tampa šiluma. Darbo padalijimas iš 0.24 ir konvertavimas į kilokalorijas yra tai, kodėl naudinga nykščio taisyklė yra ta, kad sudegintos kalorijos sudaro ≈ kilodžaulius darbo. Skaičiuojama tik treniruotės energija, o ne jūsų ramybės būsenos medžiagų apykaita ir daroma prielaida, kad įprastas važiavimo dviračiu efektyvumas.

dažnai užduodami klausimai

Ką daro vatų ir kalorijų skaičiuotuvas?: paverčia jūsų dviračio galią energija. Įveskite savo vidutinę galią vatais ir trukmę, ir jis grąžins mechaninį darbą kilodžauliais kartu su sudegintomis kalorijomis, padėdamas suderinti treniruočių pastangas su mityba.
Kaip vatai paverčiami sudegintomis kalorijomis?: vidutinė vatų ir trukmė sekundėmis rodo darbą džauliais, padalijus iš 1,000 kilodžaulių. Patogu, kad kilodžauliai darbo apytiksliai prilygsta sudegintoms kalorijoms, nes žmogaus važiavimo dviračiu efektyvumas maždaug 20–25 % beveik panaikina kJ į kcal konversijos koeficientą.
Kodėl kilodžauliai apytiksliai prilygsta kalorijoms važiuojant dviračiu?: Dviratininkai yra tik maždaug 20–25 % efektyvūs, todėl kiekvienam mechaninio darbo kilodžauliui iš tikrųjų išeikvojate apie keturis ar penkis kilodžaulius energijos. Kadangi viena kalorija yra maždaug 4.18 kildžauliai, du skaičiai yra beveik vienodi, todėl kJ yra patogus kalorijų įvertinimas.

vatų ir kalorijų skaičiuoklė

dažnai užduodami klausimai

Daugiau