Negatīvā dalījuma kalkulators

pirmās un otrās puses mērķa tempi

CaloNoteAI reģistrē jūsu maltītes no fotoattēla. Diēta un treniņi vienā lietotnē.

sacīkšu distance, piem. 42.195 maratonam

mērķa beigu laiks

cik daudz ātrāka ir otrā puse, piem. 2

Negatīvā dalījuma kalkulators

Ātrākais veids, kā noskriet distanci, reti kad ir vienmērīgs temps — tas ir neliels negatīvs sadalījums, kas kavējas agri un finišē spēcīgs. Ievadiet distanci, mērķa finiša laiku un vēlamo negatīvo sadalījuma procentu, un šis kalkulators atgriež jūsu pirmās puses un otrās puses tempu uz kilometru, kā arī precīzu laiku, kas jānokārto pusceļā. Izmantojiet to, lai plānotu gudras sacensības un pretotos vēlmei iziet pārāk smagi.

negatīvs sadalījums nozīmē noskriet sacensību otro pusi ātrāk nekā pirmo — tā ir tempa stratēģija, kas ir aiz vairuma distanču skrējiena personīgo rekordu un pasaules rekordu. Ievadiet savu attālumu, vārtu guvumu laiku un to, cik daudz ātrāk vēlaties, lai otrais puslaiks būtu, un tas parāda katra puslaika tempu un laiku, kas jums jāiesit pusceļā. 1–3% negatīvs sadalījums ir reāls lielākajai daļai skrējēju; sāciet pārāk ātri, un tā vietā jūs izgaist.

bieži uzdotie jautājumi

Kas ir negatīvs sadalījums?
Negatīvs sadalījums nozīmē sacensību otro pusi noskriet ātrāk nekā pirmo. Šis kalkulators ņem jūsu sacensību distanci, mērķa laiku un izvēlēto sadalījuma procentuālo daļu, lai aprēķinātu mērķa tempu katrā noskrējiena pusē.
Kā izmantot negatīvā dalījuma kalkulatoru?
ievadiet savu sacensību distanci un mērķa finiša laiku, pēc tam iestatiet, cik daudz ātrāk vēlaties būt otrajā pusē. Kalkulators atgriež nedaudz lēnāku pirmās puses tempu un ātrāku otrās puses tempu, kas kopā sasniedz jūsu mērķa laiku.
Kāpēc sacensties ar negatīvu sadalījumu?
Uzsākot konservatīvi, tiek saglabāts glikogēns un tiek ierobežots agrīns nogurums, lai jūs varētu finišēt spēcīgi un bieži noskriet ātrāku kopējo laiku. Daudzi distances rekordi un personiskie rekordi tiek uzstādīti ar negatīvu sadalījumu, nevis izbalēšanu pēdējās jūdzēs.

Vairāk