airēšanas sadalījuma kalkulators

jūsu /500 m sadalījums, jauda un kalorijas

CaloNoteAI reģistrē jūsu maltītes no fotoattēla. Diēta un treniņi vienā lietotnē.

airēts attālums, piem. 2000

airēšanas sadalījuma kalkulators

Airētāji un ergu sportisti mēra piepūli kā sadalījumu — laiku, kas nepieciešams 500  metriem, nevis minūtes uz kilometru. Ievadiet airēšanas attālumu un tā ilgumu, un šis kalkulators atgriež jūsu /500 m sadalījumu, ekvivalento jaudu vatos un kalorijās stundā, izmantojot Concept2 formulas, kā arī jūsu ātrumu m/s un km/h. Izmantojiet to, lai iestatītu intervāla mērķus, paātrinātu 2 km testu vai salīdzinātu ergometra sesijas tajā pašā mērogā.

Airētāji mēra piepūli kā laiku, kas nepieciešams, lai airētu 500 m ("sadalījums"). Jauda un kalorijas izmanto Concept2 formulas (vati = 2.80 / temps³, kur temps ir sekundes uz metru). 2:00/500 m sadalījums ir izplatīts fitnesa etalons; apakšgrupa 1:40 ir konkurētspējīga. Vērtības pieņem nemainīgu tempu visā skaņdarbā.

kā nolasīt rezultātu

sadalījums ir jūsu laiks uz 500 metriem, kas parādīts kā minūtes un sekundes, piemēram, 2:05 /500 m. Mazāks sadalījums ir ātrāks, tāpēc 1:50 pace ir spēcīgāks nekā 2:05. Izmantojiet to, lai iestatītu intervāla mērķus, vienmērīgi veiktu 2 km testu un salīdzinātu erg gabalus vienā godīgā mērogā. Tā kā tā ir likme, īss sprints, protams, parādīs ātrāku sadalījumu nekā gara vienmērīga rinda.

Kā lietot šo airēšanas dalījuma kalkulatoru

Ievadiet airēšanas attālumu un tam nepieciešamo laiku, sadalot to minūtēs un sekundēs, pēc tam nospiediet aprēķināt. Jūsu /500 m sadalījums parādās uzreiz kopā ar līdzvērtīgu jaudu vatos un jūsu ātrumu, nav nepieciešama reģistrācija. 500 m sadalījums ir airēšanas standarta temps — laiks, kas būtu nepieciešams, lai airētu 500 metri ar šo piepūli, — tāpēc 2000 m gabals 8:00 ir 2:00/500 m.

zinātne, kas slēpjas šķelšanās pamatā

formula ir vienkārša: sadalījums ir vienāds ar kopējo laiku, kas dalīts ar attālumu 500 m vienībās, tāpēc sadalījums = laiks ÷ (attālums ÷ 500). Airēšanas temps tiek norādīts uz 500 metriem pēc vienošanās, skriešanas veids tiek norādīts uz kilometru. Jauda ir saistīta ar sadalījumu, izmantojot kuba likumu — vati pieaug līdz ar ātruma kubu — tāpēc, lai atdalītu dažas sekundes, ir nepieciešams liels vatu lēciens, tāpēc pēdējās sekundes ir visgrūtāk atrast.

ierobežojumi un praktiski padomi

Iekštelpu erg sadalījums nav tas pats, kas dalījums uz ūdens: pretestības koeficients, vējš, ūdens stāvoklis un laivas svars maina skaitli, tāpēc aplūkojiet abus kontekstus atsevišķi. Iestatiet reālistisku mērķa sadalījumu, kuru varat noturēt, pēc tam vienmērīgi aizstāviet to, nevis sāciet ātri un izbalināt — negatīvie vai plakani sadalījumi parasti pārspēj grūti, tad lēnu gabalu. Lai veiktu skrējienu tempu, izmantojot to pašu ideju, izmēģiniet CaloNote tempa pārveidotāju un reģistrējiet airēšanas sesijas lietotnē CaloNote, lai skatītu progresu laika gaitā.

bieži uzdotie jautājumi

Kas ir airēšanas sadalījums?
Airēšanas sadalījums ir laiks, kas nepieciešams, lai pārvarētu 500 metrus jūsu pašreizējā tempā, kas ir Concept2 ergs standarta tempa metrika. Šis kalkulators pārvērš jūsu attālumu un laiku jūsu /500 m sadalījumā, kā arī aptuvenos vatus, kalorijas stundā un ātrumu.
Kā aprēķināt 500 m sadalījumu?
ievadiet kopējo airēšanas attālumu un kopējo laiku. Rīks sadala jūsu laiku proporcionāli 500 metriem, lai iegūtu vidējo sadalījumu, kā arī iegūst jaudu vatos un enerģijas izvadi, lai jūs varētu salīdzināt treniņus vienā un tajā pašā mērogā.
kāds ir labs 500 m airēšanas sadalījums?
Tas ir atkarīgs no ķermeņa izmēra, dzimuma un piepūles, taču daudziem atpūtas airētājiem ir aptuveni 2:00 līdz 2:30 per 500 m temps vienmērīgam darbam. Ātrāka sadalīšana atspoguļo lielāku jaudu, un īsāki intervāli, protams, nodrošina ātrāku sadalīšanu nekā gari gabali.

Vairāk