Kritiskā peldēšanas ātruma kalkulators
jūsu CSS sliekšņa temps no 400 m un 200 m
AI reģistrē jūsu maltītes no fotoattēla. Diēta un treniņi vienā lietotnē.iegūstiet bezmaksas lietotni400 m laiks
200 m laiks
Kritiskā peldēšanas ātruma kalkulators
Kritiskais peldēšanas ātrums ir peldēšanas ekvivalents skrējēja sliekšņa tempam — ātrums, kuru varat izturēt ilgu laiku, pirms nogurums liek jums samazināt ātrumu. Ievadiet savu labāko 400 m un 200 m laiku, un šis kalkulators atgriež jūsu CSS tempu uz 100 m un CSS ātrumu, izmantojot standarta divu attālumu formulu. Izmantojiet to, lai iestatītu sliekšņa un intervāla mērķus, veiktu garus peldējumus un izsekotu aerobikas peldēšanas fitnesam sezonas laikā.
Kritiskais peldēšanas ātrums (CSS) ir temps, kuru teorētiski varat noturēt bez pārguruma — aptuveni jūsu peldēšanas tempa sliekšņa. Tas ir atrodams no 400 m un 200 m laika izmēģinājuma: CSS = (400 − 200) ÷ (T400 − T200). Peldiet abas pūles maksimāli un atpūtieties, lai iegūtu precīzu rezultātu. Lielākā daļa sliekšņu komplektu tiek veikti ar CSS vai tikai ātrāk par to, un vienkārša peldēšana ir lēnāka nekā tā.
bieži uzdotie jautājumi
- Kas ir kritiskais peldēšanas ātrums (CSS)?
- Kritiskais peldēšanas ātrums ir aprēķins par ātrāko tempu, ko varat izturēt ilgas peldēšanas laikā bez strauja noguruma, līdzīgi kā peldēšanas slieksnim. Kalkulators izmanto jūsu 400 m un 200 m laikus, lai noteiktu jūsu CSS tempu uz 100 m un ātrumu.
- Kā aprēķināt CSS tempu?
- 400 m un 200 m peldēšanas izmēģinājumi ar maksimālu piepūli, pēc tam ievadiet abas reizes. CSS ir šo laiku starpība, kas dalīta ar attāluma starpību 200 m, norādot jūsu sliekšņa tempu uz 100 m treniņu intervālu iestatīšanai.
- Kā man vajadzētu izmantot CSS peldēšanas apmācībā?
- izmantojiet savu CSS tempu uz 100 m, lai noenkurotu sliekšņa un izturības komplektus, turot to atkārtojumiem ar īsu atpūtu, lai veidotu aerobo peldēšanas sagatavotību. Tā kā jūsu CSS temps treniņu laikā uzlabojas, periodiski pārbaudiet vēlreiz un pielāgojiet intervāla mērķus.