Бөрпи Тестийн Тооцоолуур
Бүх биеийн бэлтгэлээ үнэл
60 секундэд хийх дээд бөрпи, цээж шалан дээр бүрэн хүрч, дараа нь үсрэх, ж.нь 35
Бөрпи Тестийн Тооцоолуур
Бөрпи бол бootcamp, CrossFit болон цэргийн фитнессд адил ашиглагддаг бүх биеийн харгис шалгуур юм. Нэг минутэд хэдэн хатуу бөрпи хийж чадахаа оруулбал энэ тооцоолуур таныг насанд хүрэгчдийн ерөнхий стандартын дагуу үнэлнэ. Үүнийг агааргүй тэсвэрээ шалгах, бэлтгэлийн ахиц дэвшлээ хянах, дараагийн давталтын зорилгоо тогтооход ашигла.
Нэг минутын бөрпи тест нь бүх биеийн бэлтгэл болон агааргүй тэсвэрийг хэмждэг — энэ нь хөл, цээж, цөм болон зүрх судасны системийг нэгэн зэрэг ачаална. Хатуу давталт хий: цээжээ шалан дээр, дараа нь гараа толгойн дээгүүр өргөж босоо үсрэлт хий. Насанд хүрэгчдийн ойролцоо удирдамжаар 20-аас бага бол муу, 30–39 бол дундаж, 50-аас их бол маш сайн. Хэм хэмжээ нь нас, биеийн жин, хүйсээс шалтгаалан өөр байдаг тул өөрийн чиг хандлагаа хянаж бай.
Бусад
- Тогтворжуулалт ба Дутагдал
- BMI тооцоолуур
- BMR тооцоолуур
- Биеийн өөхний тооцоолуур
- Уургийн Тооцоолуур
- Усны Тооцоолуур
- Макро Тооцоолуур
- D Витамины Тооцоолуур
- Дасгалын Калори Тооцоологч
- 1RM тооцоолуур
- Гүйлтийн Хурдны Тооцоолуур
- Завсарласан Мацгийн Тооцоолуур
- Тохиромжтой Жингийн Тооцоолуур
- Бэлхүүс-Ташааны Харьцааны Тооцоолуур
- Бэлхүүс-Өндрийн Харьцааны Тооцоолуур
- Зүрхний цохилтын бүсийн тооцоолуур
- Алхмыг Илчлэг рүү Хөрвүүлэгч
- Өөхгүй Биеийн Массын Тооцоолуур
- VO₂ Max Тооцоолуур
- A1C-ээс глюкоз тооцоологч
- Илчлэгийн Эргэлтийн Тооцоолуур
- BAC тооцоолуур
- Wilks тооцоолуур
- FFMI Тооцоолуур
- Жирэмсний Жин Нэмэгдэлтийн Тооцоолуур
- TDEE тооцоолуур
- Өдрийн Сахарын Хэрэглээний Тооцоолуур
- Өдрийн Эслэгийн Хэрэгцээ Тооцоолуур
- Натри ба Давсны Хэрэглээний Тооцоолуур
- Холестериний харьцааны тооцоолуур
- Цэвэр Нүүрс Усны Тооцоолуур
- Биеийн Гадаргуугийн Талбайн Тооцоолуур
- Макро Калори Хөрвүүлэгч
- HIIT ба Tabata Цаг Хэмжигч Тооцоолуур
- Артерийн Дундаж Даралт Тооцоолуур
- Хурд Хөрвүүлэгч
- Калориос kJ хөрвүүлэгч
- Хайрцаг-Жил Тооцоолуур
- Тамхины Зардлын Тооцоолуур
- Биеийн Нийт Ус Тооцоолуур
- Штангийн Диск Тооцоолуур
- RPE Тооцоолуур
- Халаалтын Багц Тооцоолуур
- Хүч-Жингийн Харьцааны Тооцоолуур
- Дасгалын Эзлэхүүний Тооцоолуур
- 1RM Хувийн Тооцоолуур
- DOTS Тооцоолуур
- Уралдааны Хугацааны Таамаглагч
- FTP Чадлын Бүс Тооцоолуур
- Зүрхний Цохилтын Дээд Хэмжээний Тооцоолуур
- Зорилтот Зүрхний Цохилтын Тооцоолуур
- Алхамыг Зайд Хөрвүүлэгч
- Хөлрөлтийн Хурд Тооцоолуур
- Сэлэлтийн Хурдны Тооцоолуур
- Сэлүүрийн Сплит Тооцоолуур
- Чадал-Жингийн Тооцоолуур
- Налуугаар Тохируулсан Хурдны Тооцоолуур
- Гүйлтийн Давтамжийн Тооцоологч
- Босоо Үсрэлтийн Хүчний Тооцоолуур
- Гүйлтийн Хурд Тооцоологч
- Харьцангуй Хүчний Тооцоолуур
- Гүйлтийн Замын Хэмнэл Хувиргагч
- Ваттыг Калори Болгох Тооцоолуур
- Усан сэлэлтийн чухал хурд тооцоолуур
- SWOLF Онооны Тооцоолуур
- Дуусгах Хугацаанаас Хурд Тооцоолуур
- Алхааны Уртын Тооцоолуур
- RSI тооцоолуур
- Гүйх/Алхах Интервалын Тооцоолуур
- vVO₂max Тооцоолуур
- Margaria-Kalamen Тооцоолуур
- Дасгалын Ачааллын Тооцоолуур
- ACWR Тооцоолуур
- Зүрхний Цохилтын Сэргэлтийн Тооцоологч
- Ярдаас Метр рүү Хурд Хувиргагч
- Сөрөг Хуваалтын Тооцоолуур
- VAM авиралтын хурдны тооцоолуур
- Зүрхний Цохилт Тутамд Ноогдох Ватт Тооцоолуур
- Өргөн Харайлтын Тооцоолуур
- Гүйлтийн Хэмнэлтийн Тооцоолуур
- Нүүрс Усны Цэнэглэлтийн Тооцоолуур
- Атгах Хүчний Харьцааны Тооцоолуур
- Олс Харайлтын Илчлэгийн Тооцоолуур
- Планк Барих Сорилын Тооцоолуур
- Турникийн Сорилын Тооцоолуур
- Хананд Тулж Суух Сорилын Тооцоолуур
- Хэвлий Өргөлтийн Сорилын Тооцоолуур
- Суугаад Гүйцэх Сорилын Тооцоолуур
- Суниалтын Сорилын Тооцоолуур
- Куперын сорилын тооцоолуур
- Харвардын шатны сорилын тооцоолуур
- Амрах Үеийн Зүрхний Цохилтын Тооцоолуур
- Бийп Тест Тооцоолуур
- Үхмэл Өлгөлтийн Сорилын Тооцоолуур
- Суултын Сорилын Тооцоолуур
- Сандлаас Босох Сорилын Тооцоолуур
- Жингийн Симулятор
- Зогсонги Байдлын Шинжээч
- Йо-Йо Эрсдэл Шалгах
- Үүнийг Идэж Болох Уу?
- Ресторанын Илчлэг
- Кофеин ба Архи
- Нойрны Нөлөө
- Биеийн Таамаглал
- Долоо Хоногийн Тайлан