Планк Барих Сорилын Тооцоолуур

Планк Барих Сорилын Тооцоолуур

Та планкийг хэр удаан барьж чаддаг байх ёстой вэ? Планк барих хамгийн сайн хугацаагаа оруулбал энэ тооцоолуур таны цөмийн тэсвэрийг насанд хүрэгчдийн ерөнхий жишигтэй харьцуулж үнэлнэ. Их биеийн тогтворжилтыг шалгах, цөм чинь хүчтэй болоход ахицаа хянах, эсвэл бодит дараагийн зорилго тавихад ашигла — энэ бүхэн тоног төхөөрөмжгүйгээр биеийн жингийн ганц барилтаас.

Шулуун, чангалсан биеэр барьсан урд талын планк нь цөмийн (их биеийн) булчингийн тэсвэрийн энгийн сорил юм. Насанд хүрэгчдийн ойролцоо чиглүүлэг: 30 секундээс бага бол муу, ойролцоогоор 60 секунд бол дундаж, 2 минут бол сайн, 3 минутаас дээш бол маш сайн. Ихэнх хүний хувьд булчингаас өмнө хэлбэр нь алдагддаг тул хонго чинь унах эсвэл өргөгдөх үед зогс — алдагдсан хэлбэртэй нэмэлт хугацаа тооцогдохгүй бөгөөд нурууны доод хэсгийг ачаалж болзошгүй.