Effekt-vikt-kalkylator för cykling

Effekt-vikt-kalkylator för cykling

Inom cykling betyder watt per kilogram (W/kg) mer än ren effekt på varje stigning och i varje tempolopp. Ange din FTP eller uthålliga effekt och din kroppsvikt, så ger den här kalkylatorn ditt effekt-vikt-förhållande i W/kg och W/lb plus den cyklistnivå det motsvarar. Använd den för att följa träningsframsteg, jämföra dig mot standardiserade prestationsband eller se hur viktminskning eller ökad effekt förändrar ditt förhållande.

Effekt-vikt-förhållandet (W/kg) är den enskilt bästa indikatorn på klätter- och tempoprestation inom cykling. Det är din uthålliga effekt delad med kroppsvikten, så både att höja effekten och sänka vikten förbättrar det. De visade banden gäller vanligtvis för 20-minuters- eller FTP-effekt: ungefär under 2.5 motionär, 2.5-3.5 tränad, 3.5-4.5 bra, 4.5-5.5 mycket bra och över 5.5 W/kg elit. Använd FTP för den mest meningsfulla jämförelsen.