VAM-kalkylator för klätterhastighet
Vertikala meter klättrade per timme
Ta en bild så loggar AI:n din måltid. Kost och träning i en app.Hämta appen gratisvertikala meter klättrade, t.ex. 500
minuter ägnade åt klättring, t.ex. 30
VAM-kalkylator för klätterhastighet
Med VAM jämför cyklister klätterstyrka oavsett distans eller hastighet — det räknar bara hur snabbt du vinner höjd. Ange höjden du klättrade och hur lång tid det tog, så ger denna kalkylator din VAM i meter per timme plus hur lång tid 1000 m vertikalt skulle ta i den takten. Använd den för att följa din klätterform, jämföra ansträngningar på olika stigningar och sätta mål för din nästa stora stigning.
VAM (Velocità Ascensionale Media) är de vertikala meter du klättrar per timme — det renaste enskilda måttet på klätterprestation i cykling, populariserat på de stora Tour- och Giro-stigningarna. Motionsklättrare klarar ungefär 700–1000 m/h, starka amatörer 1100–1400 och elitproffs över 1600 m/h i branta stigningar. Det ökar med lutningen vid samma ansträngning, så jämför VAM på liknande stigningar.
Vanliga frågor
- What is VAM in cycling?
- VAM (velocità ascensionale media) is your average climbing speed measured in vertical metres gained per hour. It's a clean way to compare climbing efforts across different gradients and climbs, independent of horizontal distance or road speed.
- How is VAM calculated?
- Divide the elevation gained in metres by the climbing time in hours. Climbing 600 m in 30 minutes equals a VAM of 1,200 m/h. Enter your elevation and time and the tool returns VAM plus the minutes needed per 1,000 m of climbing.
- What is a good VAM?
- Recreational climbers often produce roughly 600–900 m/h, strong amateurs 1,000–1,400 m/h, and professional climbers on steep gradients can exceed 1,600–1,800 m/h. VAM rises on steeper slopes, so always compare efforts on similar gradients.