What does a treadmill pace converter do?

It turns a treadmill's speed setting into a familiar running pace. Enter the speed in km/h or mph and the incline, and it returns your pace per kilometre and per mile, plus an effort-equivalent road pace that accounts for the hill.

How do I convert treadmill speed to pace per mile?

Pace per mile equals 60 divided by speed in mph. At 6 mph that's a 10:00 mile; at 10 km/h it's about 6:00 per km. Enter your speed and incline and the tool shows both per-km and per-mile pace instantly.

Why set the treadmill incline to 1%?

A 1% incline is widely used to offset the lack of wind resistance and the belt assisting your stride, making treadmill effort closer to running outdoors. This tool's effort-equal road pace reflects how incline changes the real difficulty of a given speed.

Löpband-tempo-omvandlare

Löpbandshastighet och lutning till vägtempo

Ta en bild så loggar AI:n din måltid. Kost och träning i en app.Hämta appen gratis

Löpbandshastighet

hastigheten som visas på displayen, t.ex. 10

Lutning (%)

löpbandets lutningsgrad, t.ex. 1

Löpband-tempo-omvandlare

Löpband visar hastighet i km/h eller mph, men tävlingar och träningsprogram skrivs i tempo per kilometer eller mile — och bandet gör att löpning känns lite lättare än vägen. Ange hastigheten på displayen och lutningen, så ger denna omvandlare ditt tempo per km och per mile plus ett ansträngningslikvärdigt platt vägtempo justerat för lutningen med Minettis modell för löpkostnad. Använd den för att ställa in rätt löpbandshastighet för ett måltempo eller för att jämföra löpbands- och utomhuspass.

Löpbandsdisplayer visar hastighet, inte tempo. Detta omvandlar den inställda hastigheten till tid per kilometer och per mile. Eftersom bandet sköter framdrivningen och det inte finns något luftmotstånd är löpning på löpband något lättare än väglöpning; en liten lutning (ofta 1%) uppväger detta ungefär. Det ansträngningslikvärdiga vägtempot använder Minettis modell för löpkostnad vid den lutning du ställer in, så att du kan matcha ansträngningen utomhus på löpbandet eller översätta ett löpbandspass till ett vägtempo.

Vanliga frågor

What does a treadmill pace converter do?: It turns a treadmill's speed setting into a familiar running pace. Enter the speed in km/h or mph and the incline, and it returns your pace per kilometre and per mile, plus an effort-equivalent road pace that accounts for the hill.
How do I convert treadmill speed to pace per mile?: Pace per mile equals 60 divided by speed in mph. At 6 mph that's a 10:00 mile; at 10 km/h it's about 6:00 per km. Enter your speed and incline and the tool shows both per-km and per-mile pace instantly.
Why set the treadmill incline to 1%?: A 1% incline is widely used to offset the lack of wind resistance and the belt assisting your stride, making treadmill effort closer to running outdoors. This tool's effort-equal road pace reflects how incline changes the real difficulty of a given speed.

Löpband-tempo-omvandlare

Vanliga frågor

Mer