Simtempo-kalkylator
Ditt tempo per 100 m och simhastighet
Ta en bild så loggar AI:n din måltid. Kost och träning i en app.Hämta appen gratistotal simmad distans, t.ex. 1500
Simtempo-kalkylator
Simmare mäter ansträngning som tid per 100 meter, inte minuter per kilometer. Ange distansen du simmade och hur lång tid det tog, så ger den här kalkylatorn ditt tempo per 100 m och per 50 m, plus din hastighet i meter per sekund och kilometer i timmen. Använd den för att sätta intervallmål, fördela krafterna på ett distanssim eller jämföra pass i bassäng och tider i öppet vatten på samma skala.
Tempo per 100 m är det standardiserade sättet som simmare jämför ansträngning på. Ett typiskt motionssimningstempo ligger runt 2:00/100 m; tävlingsfrisim ligger en bra bit under 1:30/100 m. Tiderna här utgår från ett konstant tempo över hela distansen.
Så använder du den här simtempo-kalkylatorn
Ange den simmade sträckan i meter och tiden i minuter och sekunder, och tryck på beräkna. Ditt tempo visas direkt som tid per 100 m, med en mellantid per 50 m och din hastighet i m/s och km/h — ingen registrering behövs. Simmare mäter ansträngning med tempo i stället för rå hastighet, så en enda längd eller ett helt 1 500 m-set ryms på samma skala. Ändra siffrorna och räkna om så ofta du vill.
Så läser du ditt resultat
Tempo är tiden det tar att tillryggalägga en bestämd sträcka, här i minuter och sekunder per 100 m — till exempel 1:45 / 100 m. Ett lägre tal är snabbare. Använd siffran för att hålla en jämn ansträngning genom ett set i stället för att starta för hårt och dö, och för att jämföra ett bassängpass med ett annat på samma skala. Mellantiden per 50 m hjälper vid korta repetitioner, medan hastigheten är praktisk för planering av öppet vatten eller triathlon.
Vetenskapen bakom siffrorna
Uträkningen är enkel: tempo är total tid delat med sträcka, sedan skalat till det valda avsnittet 100 m eller 50 m. En detalj spelar roll — bassänglängden. Tider på kortbana i en 25 m-bassäng blir något snabbare än på långbana i en 50 m-bassäng, eftersom varje längd lägger till en avstamp mot väggen som kort höjer farten. På 1 500 m blir det många extra avstamp, så notera alltid om en tid gjorts i en 25 m- eller 50 m-bassäng innan du jämför.
Gränser och praktiska tips
Detta är ett tempoverktyg, inte en fullständig prestationsmodell. Öppet vatten har inga väggar att stöta ifrån och inga banlinjer att dra nytta av, så samma simmare får där oftast långsammare tempo än i bassäng. Vila mellan repetitioner och simtag-effektivitet väger lika tungt som rå hastighet — vår SWOLF Score-kalkylator fångar hur många tag du tar, och Swim CSS-kalkylatorn sätter din kritiska simhastighet för träningszonerna. Logga dina simpass i CaloNote-appen för att följa ditt tempos trend över veckor, inte bara ett enda pass.
Vanliga frågor
- What is swim pace and what does this calculator tell me?
- Swim pace is how long it takes you to cover a fixed distance, usually expressed as time per 100 metres. This calculator takes your total swim distance and time and returns pace per 100 m and 50 m, plus speed in metres per second and kilometres per hour.
- How do I calculate my swim pace per 100 m?
- Divide your total swim time by your distance, then multiply by 100. For example, 600 metres in 12 minutes is 2:00 per 100 m. Enter your distance and finish time and the tool does this automatically across both 100 m and 50 m splits.
- What is a good swimming pace per 100 m?
- Recreational swimmers often average around 2:00–2:30 per 100 m freestyle, fitness swimmers 1:40–2:00, and competitive swimmers under 1:30. Pace depends heavily on stroke and distance, so track your own trend rather than chasing a single benchmark.