เครื่องคำนวณกำลังต่อน้ำหนักสำหรับการปั่นจักรยาน

เครื่องคำนวณกำลังต่อน้ำหนักสำหรับการปั่นจักรยาน

ในการปั่นจักรยาน วัตต์ต่อกิโลกรัม (W/kg) สำคัญกว่ากำลังดิบในทุกการไต่เขาและในทุกการแข่งจับเวลา ป้อน FTP หรือกำลังที่รักษาได้และน้ำหนักตัวของคุณ แล้วเครื่องคำนวณนี้จะคืนค่าอัตราส่วนกำลังต่อน้ำหนักของคุณเป็น W/kg และ W/lb พร้อมระดับนักปั่นที่ตรงกัน ใช้เพื่อติดตามความก้าวหน้าในการฝึก เปรียบเทียบตัวคุณกับช่วงสมรรถนะมาตรฐาน หรือดูว่าการลดน้ำหนักหรือเพิ่มกำลังเปลี่ยนอัตราส่วนของคุณอย่างไร

อัตราส่วนกำลังต่อน้ำหนัก (W/kg) เป็นตัวทำนายเดี่ยวที่ดีที่สุดของสมรรถนะการไต่เขาและการแข่งจับเวลาในการปั่นจักรยาน เป็นกำลังที่คุณรักษาได้หารด้วยน้ำหนักตัว ดังนั้นการเพิ่มกำลังหรือลดน้ำหนักจึงช่วยปรับปรุงค่านี้ทั้งคู่ ช่วงที่แสดงเป็นค่าทั่วไปสำหรับกำลัง 20 นาทีหรือ FTP คือประมาณต่ำกว่า 2.5 เพื่อการพักผ่อน 2.5-3.5 ที่ฝึกฝน 3.5-4.5 ดี 4.5-5.5 ดีมาก และสูงกว่า 5.5 W/kg ระดับสูง ใช้ FTP เพื่อการเปรียบเทียบที่มีความหมายที่สุด