เครื่องคำนวณสปลิตการพายเรือ
สปลิต /500 m, กำลัง และแคลอรีของคุณ
ถ่ายรูป AI บันทึกมื้ออาหารให้ — อาหารและการออกกำลังกายในแอปเดียวดาวน์โหลดแอปฟรีระยะทางที่พาย เช่น 2000
เครื่องคำนวณสปลิตการพายเรือ
นักพายเรือและนักกีฬา erg วัดความพยายามเป็นสปลิต — เวลาที่ใช้ในการพายให้ครบ 500 เมตร — ไม่ใช่นาทีต่อกิโลเมตร ป้อนระยะทางที่คุณพายและเวลาที่ใช้ แล้วเครื่องคำนวณนี้จะคืนค่าสปลิต /500 m ของคุณ กำลังเทียบเท่าเป็นวัตต์ และแคลอรีต่อชั่วโมงโดยใช้สูตรของ Concept2 พร้อมความเร็วของคุณเป็น m/s และ km/h ใช้เพื่อกำหนดเป้าหมายอินเทอร์วัล คุมเพซการทดสอบ 2 km หรือเปรียบเทียบเซสชันเครื่องพายในมาตราส่วนเดียวกัน
นักพายเรือวัดความพยายามเป็นเวลาที่ใช้ในการพาย 500 m ("สปลิต") กำลังและแคลอรีใช้สูตรของ Concept2 (วัตต์ = 2.80 / เพซ³ โดยเพซคือวินาทีต่อเมตร) สปลิต 2:00/500 m เป็นเกณฑ์มาตรฐานความฟิตที่พบได้ทั่วไป ต่ำกว่า 1:40 ถือว่าอยู่ในระดับแข่งขัน ค่าต่าง ๆ สมมติว่ามีเพซคงที่ตลอดทั้งช่วงการพาย
วิธีอ่านผลลัพธ์ของคุณ
สปลิตคือเวลาต่อ 500 เมตร แสดงเป็นนาทีและวินาที — เช่น 2:05 /500 ม. สปลิตที่ต่ำกว่าเร็วกว่า ดังนั้นเพซ 1:50 จึงแรงกว่า 2:05 ใช้มันตั้งเป้าหมายอินเทอร์วัล รักษาความพยายามให้สม่ำเสมอในการทดสอบ 2 กม. และเปรียบเทียบเซสชันเออร์กบนมาตรวัดเดียวกันอย่างเป็นธรรม เพราะมันคืออัตราเร็ว การสปรินต์สั้น ๆ จึงแสดงสปลิตที่เร็วกว่าการพายยาวแบบสม่ำเสมอโดยธรรมชาติ
วิธีใช้เครื่องคำนวณสปลิตพายเรือ
ป้อนระยะทางที่คุณพายและเวลาที่ใช้ โดยแยกเป็นนาทีและวินาที แล้วกดคำนวณ สปลิต /500 ม. ของคุณจะแสดงทันที พร้อมกำลังเทียบเท่าเป็นวัตต์และความเร็ว โดยไม่ต้องสมัครสมาชิก สปลิต 500 ม. คือเพซมาตรฐานของการพายเรือ — เวลาที่ใช้พาย 500 เมตรที่ระดับความพยายามนั้น — ดังนั้นการพาย 2,000 ม. ใน 8:00 จะได้สปลิต 2:00 /500 ม.
วิทยาศาสตร์เบื้องหลังสปลิต
สูตรง่ายมาก สปลิตเท่ากับเวลารวมหารด้วยระยะทางในหน่วย 500 ม. นั่นคือ สปลิต = เวลา ÷ (ระยะทาง ÷ 500) ตามธรรมเนียม เพซพายเรือบอกเป็นต่อ 500 เมตร เช่นเดียวกับการวิ่งที่บอกเป็นต่อกิโลเมตร กำลังผูกกับสปลิตด้วยกฎกำลังสาม — วัตต์เพิ่มตามกำลังสามของความเร็ว — การลดสปลิตลงไม่กี่วินาทีจึงต้องเพิ่มวัตต์อย่างมาก และนั่นคือเหตุผลที่ไม่กี่วินาทีสุดท้ายหามาได้ยากที่สุด
ข้อจำกัดและเคล็ดลับใช้งานจริง
สปลิตของเออร์กในร่มไม่เหมือนสปลิตบนผิวน้ำ ค่าแดร็ก ลม สภาพน้ำ และน้ำหนักเรือล้วนทำให้ตัวเลขเปลี่ยน จึงควรมองสองบริบทแยกกัน ตั้งเป้าหมายสปลิตที่สมจริงและรักษาไว้ได้ แล้วประคองให้สม่ำเสมอแทนที่จะออกตัวเร็วแล้วหมดแรง — เพซคงที่หรือค่อย ๆ เร่งมักดีกว่าออกตัวแรงเกินไป หากอยากใช้แนวคิดเดียวกันกับการวิ่ง ลองใช้ตัวแปลงเพซของ CaloNote และบันทึกเซสชันพายเรือของคุณในแอป CaloNote เพื่อติดตามพัฒนาการ