เครื่องมือคาดการณ์เวลาแข่งขัน
คาดการณ์ตั้งแต่ 5K ถึงมาราธอนจากผลการแข่งขันล่าสุดหนึ่งรายการ
ถ่ายรูป AI บันทึกมื้ออาหารให้ — อาหารและการออกกำลังกายในแอปเดียวดาวน์โหลดแอปฟรีการแข่งขันล่าสุดหรือระยะทางทดสอบจับเวลา
เครื่องมือคาดการณ์เวลาแข่งขัน
การแข่งขันที่ซื่อสัตย์หรือการทดสอบจับเวลาเพียงครั้งเดียวสามารถคาดการณ์เวลาของคุณในระยะทางอื่นได้ ป้อนระยะทางที่คุณวิ่งและเวลาที่ใช้ แล้วเครื่องมือนี้จะใช้สูตร Riegel ที่รู้จักกันดีเพื่อประเมินเวลาของคุณในระยะ 1500 ม., 5K, 10K, 10 ไมล์, ฮาล์ฟมาราธอน และมาราธอน พร้อมเพซต่อกิโลเมตรของแต่ละระยะ การคาดการณ์สมมติว่าสภาพแวดล้อมใกล้เคียงกันและคุณฝึกซ้อมอย่างเหมาะสมสำหรับการแข่งขันที่ยาวขึ้น โดยช่วยกำหนดเป้าหมายการแข่งขันและการแบ่งจังหวะที่สมจริง
ใช้สูตร Riegel (T2 = T1 × (D2/D1)^1.06) การคาดการณ์สมมติว่าสภาพแวดล้อมใกล้เคียงกันและมีการฝึกความอดทนที่เหมาะสมสำหรับระยะทางที่ยาวขึ้น หากไม่มีการเตรียมตัววิ่งระยะยาวเพียงพอ เวลามาราธอนจริงมักจะช้ากว่าที่คาดการณ์ไว้
คำถามที่พบบ่อย
- What is a race time predictor?
- A race time predictor estimates your finish times at other distances from one recent race result. By entering a known time, you can forecast your likely 5K, 10K, half-marathon and marathon performances to help set realistic pacing and goals.
- How accurate is the Riegel race prediction formula?
- Riegel's formula scales time with distance using an endurance exponent of about 1.06. It is most accurate for distances close to your input race and for well-trained runners; predictions for much longer events assume adequate endurance training.
- Why is my predicted marathon time slower than expected?
- Longer races expose endurance and fueling limits that short races do not, so the formula intentionally adds time as distance grows. If your marathon training is strong you may beat the estimate; if undertrained, you may fall short.