ตัวแปลงเพซลู่วิ่ง
ความเร็วและความชันของลู่วิ่งเป็นเพซบนถนน
ถ่ายรูป AI บันทึกมื้ออาหารให้ — อาหารและการออกกำลังกายในแอปเดียวดาวน์โหลดแอปฟรีความเร็วที่แสดงบนหน้าจอ เช่น 10
ระดับความชันของลู่วิ่ง เช่น 1
ตัวแปลงเพซลู่วิ่ง
ลู่วิ่งแสดงความเร็วเป็น km/h หรือ mph แต่การแข่งขันและแผนการฝึกซ้อมเขียนเป็นเพซต่อกิโลเมตรหรือไมล์ — และสายพานทำให้การวิ่งรู้สึกเบากว่าการวิ่งบนถนนเล็กน้อย ป้อนความเร็วบนหน้าจอและความชัน แล้วตัวแปลงนี้จะให้เพซต่อกิโลเมตรและต่อไมล์ของคุณ พร้อมเพซบนถนนราบที่ใช้แรงเท่ากันซึ่งปรับตามความชันโดยใช้แบบจำลองต้นทุนการวิ่งของ Minetti ใช้เพื่อตั้งความเร็วลู่วิ่งที่เหมาะสมสำหรับเพซเป้าหมาย หรือเปรียบเทียบการฝึกบนลู่วิ่งกับกลางแจ้ง
หน้าจอลู่วิ่งแสดงความเร็ว ไม่ใช่เพซ เครื่องมือนี้แปลงความเร็วที่ตั้งไว้เป็นเวลาต่อกิโลเมตรและต่อไมล์ เนื่องจากสายพานเป็นตัวขับเคลื่อนและไม่มีแรงต้านอากาศ การวิ่งบนลู่วิ่งจึงเบากว่าการวิ่งบนถนนเล็กน้อย ความชันเล็กน้อย (มักเป็น 1%) ช่วยชดเชยส่วนนี้ได้โดยประมาณ เพซถนนที่ใช้แรงเท่ากันใช้แบบจำลองต้นทุนการวิ่งของ Minetti ที่ความชันที่คุณตั้งไว้ คุณจึงสามารถจำลองแรงที่ใช้กลางแจ้งบนลู่วิ่ง หรือแปลงการฝึกบนลู่วิ่งเป็นเพซบนถนนได้
คำถามที่พบบ่อย
- What does a treadmill pace converter do?
- It turns a treadmill's speed setting into a familiar running pace. Enter the speed in km/h or mph and the incline, and it returns your pace per kilometre and per mile, plus an effort-equivalent road pace that accounts for the hill.
- How do I convert treadmill speed to pace per mile?
- Pace per mile equals 60 divided by speed in mph. At 6 mph that's a 10:00 mile; at 10 km/h it's about 6:00 per km. Enter your speed and incline and the tool shows both per-km and per-mile pace instantly.
- Why set the treadmill incline to 1%?
- A 1% incline is widely used to offset the lack of wind resistance and the belt assisting your stride, making treadmill effort closer to running outdoors. This tool's effort-equal road pace reflects how incline changes the real difficulty of a given speed.