เครื่องคำนวณเพซวิ่ง

เพซต่อ กม. และไมล์ จากระยะทางและเวลาของคุณ

ถ่ายรูป AI บันทึกมื้ออาหารให้ — อาหารและการออกกำลังกายในแอปเดียว

การแข่งขัน

เวลาเป้าหมาย

ชม.

นาที

วิ

เครื่องคำนวณเพซวิ่ง

เพซวิ่งคือเวลาที่ใช้ในการวิ่งหนึ่งกิโลเมตรหรือหนึ่งไมล์ กำหนดระยะทางการแข่งและเวลาเป้าหมายเพื่อดูเพซที่คุณต้องรักษาไว้ แล้ววางแผนการฝึกซ้อมรอบ ๆ นั้น การรักษาเพซให้สม่ำเสมอคือวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการพิชิตเป้าหมายมาราธอนหรือ 10K

วิธีอ่านผลลัพธ์

เพซคือเวลาที่ใช้วิ่ง 1 กิโลเมตรหรือ 1 ไมล์ ตัวเลขยิ่งน้อยแปลว่ายิ่งเร็ว ใช้เพซต่อกิโลเมตรวางแผนจุดเช็กพอยต์ — ที่เพซ 6:00/กม. คุณควรผ่านหลัก 5 กม. ราว 30:00 — ส่วนค่า กม./ชม. ใช้ตั้งความเร็วลู่วิ่งได้เลย การดูเพซทั้งแบบกิโลเมตรและไมล์ยังช่วยเมื่อไปแข่งต่างประเทศที่ใช้หลักไมล์

วิธีใช้เครื่องคำนวณเพซวิ่งนี้

เลือกระยะทางสำเร็จรูป — 5K, 10K, ฮาล์ฟมาราธอน (21.0975 กม.) หรือมาราธอน (42.195 กม.) — หรือเลือก 'กำหนดเอง' แล้วพิมพ์ระยะทางเป็นกิโลเมตร จากนั้นกรอกเวลาเข้าเส้นชัยเป็นชั่วโมง นาที วินาที แล้วกดคำนวณ ระบบจะแสดงเพซต่อกิโลเมตร เพซต่อไมล์ และความเร็วเฉลี่ยเป็น กม./ชม. ทันทีโดยไม่ต้องสมัครสมาชิก

สูตรและคณิตศาสตร์เบื้องหลัง

เพซต่อกิโลเมตร = เวลารวม ÷ ระยะทาง เพซต่อไมล์คือค่านั้นคูณ 1.609344 ส่วนความเร็วคือส่วนกลับ: ระยะทาง ÷ เวลา แสดงเป็น กม./ชม. เป็นเลขคณิตง่าย ๆ แบบเดียวกับที่ผู้จัดการแข่งขันและนาฬิกาวิ่งทั่วโลกใช้ เช่น มาราธอน 4 ชั่วโมงเท่ากับประมาณ 5:41 ต่อกิโลเมตร หรือราว 10.5 กม./ชม.

ข้อจำกัดและเคล็ดลับ

เครื่องคำนวณสมมติว่าคุณวิ่งเพซสม่ำเสมอตลอดทาง แต่สนามจริงมีเนิน ลม ฝูงชน และความล้าช่วงท้าย จึงควรใช้ผลลัพธ์เป็นเป้าหมายเฉลี่ย — นักวิ่งหลายคนตั้งใจออกตัวช้ากว่าเล็กน้อยเพื่อจบอย่างแข็งแรง เพซที่คุมได้ใน 5K จะคุมไม่ได้ในมาราธอน ลองใช้เครื่องพยากรณ์เวลาแข่ง เครื่องคำนวณโซนหัวใจ และ VO2 max ของเราด้วย — และบันทึกการวิ่งกับมื้ออาหารในแอป CaloNote

เครื่องคำนวณเพซวิ่ง

วิธีอ่านผลลัพธ์

วิธีใช้เครื่องคำนวณเพซวิ่งนี้

สูตรและคณิตศาสตร์เบื้องหลัง

ข้อจำกัดและเคล็ดลับ

เพิ่มเติม