เครื่องคำนวณความเร็วว่ายน้ำวิกฤต

เครื่องคำนวณความเร็วว่ายน้ำวิกฤต

ความเร็วว่ายน้ำวิกฤตเปรียบได้กับเพซระดับเทรชโฮลด์ของนักวิ่งในแบบของการว่ายน้ำ — ความเร็วที่คุณสามารถรักษาไว้ได้นานก่อนที่ความเหนื่อยล้าจะบังคับให้คุณช้าลง ป้อนเวลา 400 m และ 200 m ที่ดีที่สุดของคุณ แล้วเครื่องคำนวณนี้จะให้เพซ CSS ต่อ 100 m และความเร็ว CSS ของคุณโดยใช้สูตรสองระยะมาตรฐาน ใช้มันเพื่อกำหนดเป้าหมายระดับเทรชโฮลด์และอินเทอร์วัล จัดจังหวะการว่ายระยะยาว และติดตามความฟิตแบบแอโรบิกในการว่ายน้ำตลอดทั้งฤดูกาล

ความเร็วว่ายน้ำวิกฤต (CSS) คือเพซที่ในทางทฤษฎีคุณสามารถรักษาไว้ได้โดยไม่หมดแรง — ราว ๆ เพซระดับเทรชโฮลด์ในการว่ายน้ำของคุณ ค่านี้หาได้จากการจับเวลา 400 m และ 200 m: CSS = (400 − 200) ÷ (T400 − T200) ให้ว่ายทั้งสองระยะอย่างเต็มที่และในสภาพที่พักผ่อนเพียงพอเพื่อผลลัพธ์ที่แม่นยำ ชุดฝึกระดับเทรชโฮลด์ส่วนใหญ่ทำที่ระดับ CSS หรือเร็วกว่าเล็กน้อย ส่วนการว่ายเบา ๆ จะช้ากว่านั้น