Kritik Yüzme Hızı Hesaplayıcı

Kritik Yüzme Hızı Hesaplayıcı

Kritik Yüzme Hızı, bir koşucunun eşik temposunun yüzmedeki karşılığıdır — yorgunluk sizi yavaşlamaya zorlamadan önce uzun süre sürdürebileceğiniz hız. En iyi 400 m ve 200 m sürelerinizi girin; bu hesaplayıcı standart iki mesafe formülünü kullanarak 100 m başına CSS temponuzu ve CSS hızınızı verir. Bunu eşik ve interval hedefleri belirlemek, uzun yüzüşlerin temposunu ayarlamak ve bir sezon boyunca aerobik yüzme formunu takip etmek için kullanın.

Kritik Yüzme Hızı (CSS), teorik olarak yorulmadan sürdürebileceğiniz tempodur — kabaca eşik yüzme temponuz. Bir 400 m ve bir 200 m zaman denemesinden bulunur: CSS = (400 − 200) ÷ (T400 − T200). Doğru bir sonuç için her iki denemeyi de dinlenmiş şekilde ve maksimum eforla yüzün. Çoğu eşik seti CSS'de ya da ondan biraz daha hızlı yapılır, kolay yüzüş ise daha yavaştır.