Yüzme Temposu Hesaplayıcı

100 m başına tempon ve yüzme hızın

CaloNoteFotoğraf çek, yapay zekâ öğününü kaydetsin. Beslenme ve antrenman tek uygulamada.

yüzülen toplam mesafe, örn. 1500

Yüzme Temposu Hesaplayıcı

Yüzücüler eforu kilometre başına dakika olarak değil, 100 metre başına süre olarak ölçer. Yüzdüğünüz mesafeyi ve ne kadar sürdüğünü girin; bu hesaplayıcı size 100 m ve 50 m başına temponuzu, ayrıca metre/saniye ve kilometre/saat cinsinden hızınızı verir. İnterval hedefleri belirlemek, bir mesafe yüzüşünde tempo tutmak veya havuz seanslarıyla açık su sürelerini aynı ölçekte karşılaştırmak için kullanın.

100 m başına tempo, yüzücülerin çabalarını karşılaştırmasının standart yoludur. Tipik bir fitness yüzme temposu yaklaşık 2:00/100 m'dir; yarışmacı serbest stil ise 1:30/100 m'nin oldukça altındadır. Buradaki süreler tüm mesafe boyunca sabit bir tempo varsayar.

Sonucunuzu nasıl okumalısınız

Tempo, belirli bir mesafeyi kat etme süresidir; burada 100 m başına dakika ve saniye olarak gösterilir — örneğin 1:45 / 100 m. Küçük sayı daha hızlıdır. Bu değeri, çok sert başlayıp sönmek yerine set boyunca dengeli bir efor tutmak ve bir havuz antrenmanını başka biriyle aynı ölçekte karşılaştırmak için kullanın. 50 m ara zamanı kısa tekrarlarda işe yarar, hız okuması ise açık su veya triatlon planlaması için elverişlidir.

Bu yüzme temposu hesaplayıcısı nasıl kullanılır

Yüzdüğünüz mesafeyi metre olarak, süreyi de dakika ve saniye olarak girin, sonra hesapla düğmesine basın. Tempo anında 100 m başına süre olarak görünür; yanında 50 m başına ara zaman ve m/s ile km/h cinsinden hızınız — kayıt gerekmez. Yüzücüler eforu ham hızla değil tempoyla ölçer, bu yüzden tek bir kulaç boyu da 1.500 m'lik tam bir set de aynı ölçeğe oturur. Sayıları değiştirip istediğiniz kadar yeniden hesaplayın.

Sayıların arkasındaki bilim

Hesap basittir: tempo, toplam sürenin mesafeye bölünüp seçilen 100 m veya 50 m dilimine ölçeklenmesidir. Önemli bir ayrıntı var — havuz uzunluğu. 25 m kısa kulvar süreleri, 50 m uzun kulvara göre biraz daha hızlı çıkar, çünkü her boy duvardan bir itiş ekler ve bu hızı anlık yükseltir. 1.500 m'de bu pek çok ek dönüş demektir, bu yüzden karşılaştırmadan önce sürenin 25 m mi yoksa 50 m havuzda mı yapıldığını daima not edin.

Sınırlar ve pratik ipuçları

Bu bir tempo aracıdır, tam bir performans modeli değil. Açık suda itilecek duvar ve slipstream için kulvar çizgisi yoktur, bu yüzden aynı yüzücü orada genellikle havuza göre daha yavaş tempolar tutturur. Tekrarlar arası dinlenme ve kulaç verimi ham hız kadar önemlidir — SWOLF Score hesaplayıcımız kaç kulaç attığınızı yakalar, Swim CSS hesaplayıcısı ise antrenman bölgeleri için kritik yüzme hızınızı belirler. Yüzmelerinizi CaloNote uygulamasına kaydedin ki temponuzun eğilimini tek bir seansta değil haftalar boyunca izleyin.

Daha Fazla