Máy tính Pace Điều chỉnh theo Độ dốc

Máy tính Pace Điều chỉnh theo Độ dốc

Chạy 6:00/km lên một con dốc cao là nỗ lực khó hơn nhiều so với 6:00/km trên mặt phẳng, nên việc so sánh pace thô giữa các buổi chạy đồi và mặt phẳng là sai lệch. Nhập pace bạn thực sự chạy và độ dốc trung bình, máy tính này sẽ trả về pace đã điều chỉnh theo độ dốc của bạn — pace trên mặt phẳng lẽ ra tốn cùng một mức nỗ lực — bằng mô hình chi phí chạy của Minetti. Dùng nó để điều tiết pace khi leo dốc, so sánh các buổi chạy trail và đường nhựa, và theo dõi thể lực trên những cung đường không bao giờ giống nhau.

Pace đã điều chỉnh theo độ dốc (GAP) chuyển đổi pace bạn chạy trên dốc thành pace lẽ ra tốn cùng một mức nỗ lực trên mặt phẳng. Nó dùng mô hình chi phí năng lượng khi chạy của Minetti, nên chạy lên dốc tương ứng với pace tương đương mặt phẳng nhanh hơn và xuống dốc nhẹ thì chậm hơn một chút. Dùng GAP để so sánh công bằng các buổi chạy đồi và mặt phẳng, điều tiết pace khi leo dốc theo nỗ lực, hoặc đánh giá xem một buổi chạy trail có khó như cảm giác hay không.