What is a SWOLF score?

SWOLF (swim golf) measures swimming efficiency by adding the seconds you take to swim one pool length to the number of strokes you used. A lower SWOLF means you cover the same distance with less time and fewer strokes, signalling better technique.

How do I calculate SWOLF?

Count the strokes for one length and time that same length in seconds, then add the two numbers. Enter strokes and time per length here and the calculator returns your SWOLF plus a normalised per-25 m value so you can compare different pool sizes.

What is a good SWOLF score?

For a 25 m pool, scores roughly in the 30s indicate strong efficiency, the 40s are typical for fitness swimmers, and higher values suggest room to improve. Because SWOLF depends on height, pool length and stroke, compare it against your own past results.

Máy tính Điểm SWOLF

Điểm hiệu suất bơi của bạn từ số sải tay và thời gian

Chụp ảnh, AI ghi lại bữa ăn của bạn. Ăn uống và tập luyện trong một ứng dụng.Tải ứng dụng miễn phí

Số sải tay mỗi chiều bể

số sải tay cho một chiều dài bể, ví dụ 18

Thời gian mỗi chiều bể (giây)

số giây để bơi hết chiều dài đó, ví dụ 24

Chiều dài bể bơi

Máy tính Điểm SWOLF

SWOLF là con số đơn lẻ đơn giản nhất cho hiệu suất bơi: cộng số sải tay bạn thực hiện cho một chiều dài bể với số giây bạn cần để bơi hết nó. Nhập cả hai cùng với chiều dài bể của bạn và máy tính này sẽ trả về điểm SWOLF cùng giá trị tương đương trên 25 m để bạn có thể so sánh các bể bơi. Hãy dùng nó để theo dõi tiến bộ kỹ thuật, vì SWOLF giảm dần ở cùng nhịp độ nghĩa là bạn đang đi được nhiều quãng đường hơn với mỗi sải tay.

SWOLF (Swim Golf) cộng số sải tay của bạn với thời gian tính bằng giây cho một chiều dài bể. Giống như golf, càng thấp càng tốt: bạn có thể giảm SWOLF bằng cách bơi nhanh hơn hoặc thực hiện ít sải tay hơn nhưng hiệu quả hơn. Vì kết hợp cả hai, nó tưởng thưởng cho hiệu suất thực sự chứ không chỉ là cố sức quẫy đạp mạnh hơn. Hãy so sánh SWOLF ở cùng tốc độ và chiều dài bể, và dùng giá trị trên 25 m để so sánh bể 25 m và bể 50 m.

Câu Hỏi Thường Gặp

What is a SWOLF score?: SWOLF (swim golf) measures swimming efficiency by adding the seconds you take to swim one pool length to the number of strokes you used. A lower SWOLF means you cover the same distance with less time and fewer strokes, signalling better technique.
How do I calculate SWOLF?: Count the strokes for one length and time that same length in seconds, then add the two numbers. Enter strokes and time per length here and the calculator returns your SWOLF plus a normalised per-25 m value so you can compare different pool sizes.
What is a good SWOLF score?: For a 25 m pool, scores roughly in the 30s indicate strong efficiency, the 40s are typical for fitness swimmers, and higher values suggest room to improve. Because SWOLF depends on height, pool length and stroke, compare it against your own past results.

Máy tính Điểm SWOLF

Câu Hỏi Thường Gặp

Thêm